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腰大肌通常被用作髂腰肌群的简写,髂腰肌群实际上由三块肌肉组成:腰大肌、腰小肌和髂骨。这些肌肉统称为髋屈肌,尽管该术语也可能包括其他弯曲髋关节的肌肉,如阔筋膜张肌和股直肌。腰大肌伸展运动旨在增加这些肌肉的灵活性,这些肌肉位于臀部前部和大腿上部,建议每天大部分时间都坐着的人进行。。...