【如何获得更大的大腿肌肉】的知识问答

如何获得更大的大腿肌肉

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如何我的大腿变大了？(i get bigger thighs?)

大腿变大可以通过多种不同的方式实现。基本要求是，为了锻炼健美运动员的大腿，需要对股四头肌和腘绳肌进行强化训练。这些练习包括下蹲、弓箭步和脚跟下垂。重要的是要记住，当你想要更大的大腿时，重复的质量往往比重复的数量更有效。你也应该只进行你觉得舒服的重复。...