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背阔肌,也被称为lats,是位于肩胛骨下方的大的中背部肌肉。当适当锻炼时,这些肌肉会使运动员形成一个延伸的v形。有几项举重练习是为了打造大型LAT。其中包括坐成一排,拉线横向下拉,以及伸展手臂上拉。...