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平衡垫是一块泡沫,通常呈方形,厚度为2到3英寸(5.1到7.6厘米)。它通常用于身体康复和一般力量训练,以提高平衡,因为柔软的海绵状材料有一个不稳定的影响,当一个人站在它上面。因此,为了保持直立,脚、脚踝和核心部位的肌肉都在活动。可以使用平衡垫进行各种练习,通过关注核心、腿部或上半身来达到特定的效果。在进行一些运动时,垫子还可以帮助缓解关节的压力 ....