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有很多方法可以增加腿筋的灵活性,可以改善日常活动中的总体舒适度和运动范围,如散步、完成家务和园艺。腿筋的柔韧性对于运动员和舞者等依靠柔韧的身体在职业生涯中取得成功的人来说也至关重要。有一些练习,比如瑜伽和普拉提,对伸展和拉长身体的许多肌肉非常有益。试图增加腘绳肌柔韧性的人可能会发现,从这两种类型的练习中练习某些练习和姿势可能是提高腘绳肌柔韧性,以及腿部所有肌肉和整个身体柔韧性的好方法。。...