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选择最佳的健身指南需要首先评估一个人对健身的兴趣以及使用指南的人的需求。一个已经非常健康的人应该选择一个高级健身指南。刚开始对健身产生兴趣的人应该寻找一本面向初学者的健身指南。这一点尤其重要,因为高级指南可能包含可能会伤害初学者的说明,而初学者指南可能对那些已经花了多年时间专注于健身各个方面的人来说毫无用处。此外,也有根据性别和年龄组织的指南,人们在购买最佳健身指南时应该考虑的两个量规。...