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许多健康和健身专家建议,力量训练是任何健康锻炼计划的重要组成部分。除了锻炼肌肉外,力量训练还能提高柔韧性,有助于保持骨密度。有许多不同类型的力量训练设备可以满足个人需要。无论一个人是喜欢有助于姿势和体重分配的机器,还是喜欢用一对手的重量来增加有氧锻炼,选择几乎是无限的。。...