夜驚vs噩夢
睡眠一直是心理學家們常說的話題。睡眠是我們身體放鬆和恢復失去的能量和修復細胞損傷的時間。但對心理學家來說，睡眠不僅如此，而且可以通過夜驚和噩夢的發生來證明。直到科學家發現了快速的眼球運動，噩夢和夜驚是無法區分的。但現在兩者的某些特徵被確定了，這使得我們能夠將兩者區別開來。
夜驚
夜驚也被稱為睡眠恐怖和帕沃夜曲。這些都是從遠古時代就知道的。夜驚症被認為是一種亞睡眠障礙。夜驚通常發生在睡眠的前幾個小時，在那裡可以觀察到不快速的眼球運動（NREM）。這個睡眠期被稱為三角睡眠。因此，有更多三角睡眠活動的人往往會經歷更多的夜驚。夜驚可能被誤認為是迷茫的覺醒。通常夜驚開始於3至12歲，並在青春期減少。夜驚也發生在20到30歲之間。
夜驚的獨特特徵是不可改變的。一個人可能會睜大眼睛站起來，臉上帶著驚恐的神情。他也可能比平時出汗，心率和呼吸速率也會升高，有時是正常的兩倍。在某些情況下，它們可能會表現出踢、打和逃跑等動作。這個人看起來好像醒著，但沒有。如果他/她試圖交流，他/她也可能不認識熟悉的面孔，並且常常看起來很困惑。它們有時也會顯示睡眠行走，因為夜間恐怖和睡眠行走與副無所不在症有關。科學家們發現，夜間恐怖症和精神障礙（如創傷後應激障礙）的人之間存在著某種關係。
噩夢
噩夢基本上是不好的，不愉快的夢。這個詞起源於古英語“mare”，一種神話中的惡魔，人們認為它在睡覺時折磨人。噩夢可能有生理原因和心理原因，如睡在不舒服的姿勢、壓力和焦慮。噩夢和阿片類藥物的使用也有關係。如果經常做噩夢，一個人最終會患上失眠，因為在噩夢之後，很難恢復睡眠。
惡夢在幼兒中很常見，在青少年中最常見。弗洛伊德和容格都把噩夢描述為重新經歷過去的痛苦事件。當一個人經歷一場噩夢時，他/她會從夢中醒來，而不像在夜晚的恐怖中。這通常發生在深度睡眠期間，在快速眼動（REM）發生的階段。
夜驚和噩夢有什麼區別？
•噩夢是一個惡夢，但夜驚不是一個夢，而是一種不尋常行為的部分覺醒。
•噩夢發生在快速眼動睡眠期間，但夜驚發生在N-REM睡眠期間。
