夜惊vs噩梦
睡眠一直是心理学家们常说的话题。睡眠是我们身体放松和恢复失去的能量和修复细胞损伤的时间。但对心理学家来说，睡眠不仅如此，而且可以通过夜惊和噩梦的发生来证明。直到科学家发现了快速的眼球运动，噩梦和夜惊是无法区分的。但现在两者的某些特征被确定了，这使得我们能够将两者区别开来。
夜惊
夜惊也被称为睡眠恐怖和帕沃夜曲。这些都是从远古时代就知道的。夜惊症被认为是一种亚睡眠障碍。夜惊通常发生在睡眠的前几个小时，在那里可以观察到不快速的眼球运动（NREM）。这个睡眠期被称为三角睡眠。因此，有更多三角睡眠活动的人往往会经历更多的夜惊。夜惊可能被误认为是迷茫的觉醒。通常夜惊开始于3至12岁，并在青春期减少。夜惊也发生在20到30岁之间。
夜惊的独特特征是不可改变的。一个人可能会睁大眼睛站起来，脸上带着惊恐的神情。他也可能比平时出汗，心率和呼吸速率也会升高，有时是正常的两倍。在某些情况下，它们可能会表现出踢、打和逃跑等动作。这个人看起来好像醒着，但没有。如果他/她试图交流，他/她也可能不认识熟悉的面孔，并且常常看起来很困惑。它们有时也会显示睡眠行走，因为夜间恐怖和睡眠行走与副无所不在症有关。科学家们发现，夜间恐怖症和精神障碍（如创伤后应激障碍）的人之间存在着某种关系。
噩梦
噩梦基本上是不好的，不愉快的梦。这个词起源于古英语“mare”，一种神话中的恶魔，人们认为它在睡觉时折磨人。噩梦可能有生理原因和心理原因，如睡在不舒服的姿势、压力和焦虑。噩梦和阿片类药物的使用也有关系。如果经常做噩梦，一个人最终会患上失眠，因为在噩梦之后，很难恢复睡眠。
恶梦在幼儿中很常见，在青少年中最常见。弗洛伊德和容格都把噩梦描述为重新经历过去的痛苦事件。当一个人经历一场噩梦时，他/她会从梦中醒来，而不像在夜晚的恐怖中。这通常发生在深度睡眠期间，在快速眼动（REM）发生的阶段。
夜惊和噩梦有什么区别？
•噩梦是一个恶梦，但夜惊不是一个梦，而是一种不寻常行为的部分觉醒。
•噩梦发生在快速眼动睡眠期间，但夜惊发生在N-REM睡眠期间。
