如何避免一年比一年悲觀
悲觀主義的名聲不好，但實際上，消極傾向的觀點可以起到一些重要的作用。這些包括從幫助我們處理憤怒，到進入一個新的關係與現實的期望，以建立我們的目標。而且，根據《不可能的藝術》一書的作者、Flow Research Collective創始人兼執行董事、表演專家史蒂文•科特勒（Steven Kotler）的說法，隨著年齡的增長，我們往往會變得更加悲觀。
在Mindbodygreen播客最近的一次討論中，科特勒解釋了為什麼這並不總是一件壞事，他指出，隨著年齡的增長，我們越來越悲觀，更多的是從“目標心態”逐漸轉變為“恐懼心態”
他在播客上說：“我們所看到和遇到的一切都是由兩個因素決定的：我們的恐懼或我們的目標。”。這就是為什麼會發生這種情況，以及我們如何控制與年齡相關的悲觀情緒。
為什麼隨著年齡的增長我們會變得更加悲觀？
科特勒解釋說，大多數人從目標心態轉變為恐懼心態是有原因的。這是因為隨著年齡的增長，無論是因為我們必須考慮伴侶、家庭責任還是事業，我們必須做出的每一個決定的風險都會越來越大。因此，安全保障可能比設定或實現目標更重要。
有研究支援這一點，證明老年人比年輕人更厭惡風險。當然，這並不是一件壞事，科特勒指出，這是有道理的，因為“你所關心的事情開始增多”。但這並不是隨著年齡增長悲觀情緒增加的唯一結果：它還可能使你達到對失敗的恐懼導致你完全停止制定人生目標的地步。
隨著年齡的增長，如何抑制悲觀情緒
考慮到某件事的可感知的、潛在的或實際的風險來做決定是有意義的，但科特勒認為，當它發展到我們不再為自己設定目標的地步時，它就是一個問題。當一個人達到了一些或所有任意的社會裡程碑，比如結婚、成家、買房等等，這種情況就會發生。科特勒是這麼說的：
“我們達到了早期的門檻，我們已經停止設定目標。因此，系統會說，‘如果你沒有更多的目標，我想保護你的安全，幫助你生存。’”
幸運的是，有一種方法可以解決這個問題：為自己制定長期目標。設定每日目標是一個好主意，但要處理好悲觀主義的這一特殊方面，科特勒說，制定切實具體的計劃，幫助你實現一個現實的長期目標，是平衡你的需要、安全感和野心的好方法。
- 發表於 2021-05-12 02:57
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- 分類：生活方式
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