如何正確地出拳
最理想的情況是，你將永遠處於一種被迫為自己辯護的境地，但如果那一天到來，你最好做好準備，尤其是在如何揮拳的時候。當然，你在電視上見過很多次拳打腳踢，但你真的知道如何正確地揮拳嗎？
為了找到答案，我們請了幾位專家來幫助我們學習正確的打拳方法，包括正確的打拳方式、正確的手腕方向、應該打到人的哪一部分以及打拳後應該做什麼。我們的目標是在不傷害自己的情況下打出有效的一拳。
警告：雖然知道打拳的基本原理是有用的，但不練習也不足以正確地保護自己。你們絕對不能出去打架，但你們都應該聰明一點，自己解決這個問題。
你的手應該是什麼樣子
當你在打拳時，最基本的一點是你的拇指要放在拳頭的外側，在食指和中指的第一和第二指關節之間。”如果大拇指在擊中一個硬目標時在裡面，你的大拇指就會折斷，”艾曼·法魯克，一個二級黑帶和美國武術教練，告訴tl80。
按照同樣的思路，少林肯波空手道四級黑帶選手基思·霍蘭（Keith Horan）說，要確保你的拇指夾在捲曲的手指下麵，以免受到衝擊。
你的指關節應該是什麼樣子
至於你的指關節，空手道和跆拳道的武術家克裡斯·瓦格斯帕克（Chris Waguespack）解釋說，在打拳時是否應該把食指和中指的指關節伸得更遠一點，以便讓它們伸得更遠，有各種各樣的想法。最後，他說這更多的是個人偏好問題，你應該做任何你覺得更自然的事情。
同時，霍蘭推薦了一種線性拳，大多數武術家都會這樣做，它看起來像拳擊中的“十字拳”：
[它]被稱為前拳，或前雙指關節拳。這是非常重要的，你在你的手的前兩個指節與前臂的骨骼對齊，以獲得最大的結構，這樣你就不會傷害自己。通常人們會用指環/小指節擊打並擊斷手（稱為拳擊手骨折），這顯然會妨礙你的戰鬥能力。
為什麼你的指關節在拳擊中如此重要？根據Waguespack的說法，人們打人時傷手的主要原因是“因為他們用手指平面而不是指關節打人。”Farooq同意你也應該註意手腕的樣子：
拳頭應該承受衝擊的部分是第二和第三指關節之間的平坦區域。你想保持你的手腕筆直，同時使衝擊力最大化。我在新生身上看到的最常見的錯誤是，他們向前或向後彎曲手腕，用手掌頂部或第一、第二指關節和手掌後跟之間的區域擊球。
選擇基本的一拳兩拳
如果你看過任何拳擊電影或玩過任何型別的格鬥遊戲，你就會知道有不同型別的拳擊以不同的速度和角度丟擲。你可能會想使出你所能使出的最大、最重的一拳，因為你想迅速幹掉攻擊者，然後離開那裡，但拳擊手和拳擊教練皮特·卡維爾（Pete Carvill）說，這不是最好的主意。相反，他說你應該選擇基本的一二拳（也被稱為刺**叉），因為它是直線運動，因此你的對手更難察覺。
此外，Carvill說應該從正確的姿勢投擲拳頭，當你投擲任何拳頭時，他解釋說你的手臂需要與肩膀保持水平：
如果你下巴朝下，拳打得筆直，肩膀會自動升起，進一步保護你的下巴。把刺拳扔掉，但不要用力太猛--這是測距儀。然後引爆你的十字架。
你應該瞄準的地方
因為你希望戰鬥儘快結束，你的戰鬥不僅僅是為了戰鬥，你想讓你的對手盡可能快而有效地喪失戰鬥能力，這樣你就可以逃脫。那麼，你應該把目標放在哪裡呢？
霍蘭說：“儘管打對手的臉很誘人，但這是錯誤的舉動。”你要麼打偏了，要麼經常打錯，撞到下巴，摔斷手。他指出：“對於初學者來說，拳打最好用在身體上，朝著胸部，或者如果你在側面，就用在肋骨上。”。
但是Carvill提出了一個稍有不同的策略：瞄準對方的喉嚨，因為當他們看到拳頭打過來時，他們會自動低頭，讓下巴與你的拳頭對齊。
另一個策略，由Waguespack提供，是把它混合起來，然後進行身體射擊。看看你的對手身體的哪些部位沒有開啟，瞄準那裡，包括肋骨或腹部。
如果現在還沒有弄清楚的話，你的拳頭應該是快速而緊湊的，而不是你從醉酒的鬥毆者身上看到的瘋狂的擺動。Waguespack建議用你的臀部來最大化你的力量。要做到這一點，把你的臀部捲進你的拳頭。他解釋說，這也會迫使你的肩膀支撐沖頭，同時也會使你的核心部分與沖頭接觸，從而產生更大的扭矩和動力。
專註於後續工作
在你打出一拳之後，你會想要有一個正確的跟進。根據法魯克的說法，這意味著瞄準目標兩英寸以外的地方，這樣你就可以突破目標。跟進是如此重要，因為這實際上是什麼將減少你的痛苦經驗丟擲一拳。為了達到正確的跟進，你的拳應該沿著一條筆直的路徑進入目標和離開目標。
打孔的哲學
我們還想強調的是，儘管你可能知道如何打拳，但這並不意味著你應該打拳，因為一旦你打拳，事情就超出了你的控制。正如卡維爾所解釋的，身體攻擊對手應該是最後的手段。
這篇文章最初發表於2011年，併在2020年12月10日更新了附加資訊，以符合tl80風格的指導方針。
- 發表於 2021-05-12 05:49
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