最理想的情况是，你将永远处于一种被迫为自己辩护的境地，但如果那一天到来，你最好做好准备，尤其是在如何挥拳的时候。当然，你在电视上见过很多次拳打脚踢，但你真的知道如何正确地挥拳吗？

为了找到答案，我们请了几位专家来帮助我们学习正确的打拳方法，包括正确的打拳方式、正确的手腕方向、应该打到人的哪一部分以及打拳后应该做什么。我们的目标是在不伤害自己的情况下打出有效的一拳。

警告：虽然知道打拳的基本原理是有用的，但不练习也不足以正确地保护自己。你们绝对不能出去打架，但你们都应该聪明一点，自己解决这个问题。

你的手应该是什么样子

当你在打拳时，最基本的一点是你的拇指要放在拳头的外侧，在食指和中指的第一和第二指关节之间。”如果大拇指在击中一个硬目标时在里面，你的大拇指就会折断，”艾曼·法鲁克，一个二级黑带和美国武术教练，告诉tl80。

按照同样的思路，少林肯波空手道四级黑带选手基思·霍兰（Keith Horan）说，要确保你的拇指夹在卷曲的手指下面，以免受到冲击。

你的指关节应该是什么样子

至于你的指关节，空手道和跆拳道的武术家克里斯·瓦格斯帕克（Chris Waguespack）解释说，在打拳时是否应该把食指和中指的指关节伸得更远一点，以便让它们伸得更远，有各种各样的想法。最后，他说这更多的是个人偏好问题，你应该做任何你觉得更自然的事情。

同时，霍兰推荐了一种线性拳，大多数武术家都会这样做，它看起来像拳击中的“十字拳”：

[它]被称为前拳，或前双指关节拳。这是非常重要的，你在你的手的前两个指节与前臂的骨骼对齐，以获得最大的结构，这样你就不会伤害自己。通常人们会用指环/小指节击打并击断手（称为拳击手骨折），这显然会妨碍你的战斗能力。

为什么你的指关节在拳击中如此重要？根据Waguespack的说法，人们打人时伤手的主要原因是“因为他们用手指平面而不是指关节打人。”Farooq同意你也应该注意手腕的样子：

拳头应该承受冲击的部分是第二和第三指关节之间的平坦区域。你想保持你的手腕笔直，同时使冲击力最大化。我在新生身上看到的最常见的错误是，他们向前或向后弯曲手腕，用手掌顶部或第一、第二指关节和手掌后跟之间的区域击球。

选择基本的一拳两拳

如果你看过任何拳击电影或玩过任何类型的格斗游戏，你就会知道有不同类型的拳击以不同的速度和角度抛出。你可能会想使出你所能使出的最大、最重的一拳，因为你想迅速干掉攻击者，然后离开那里，但拳击手和拳击教练皮特·卡维尔（Pete Carvill）说，这不是最好的主意。相反，他说你应该选择基本的一二拳（也被称为刺**叉），因为它是直线运动，因此你的对手更难察觉。

此外，Carvill说应该从正确的姿势投掷拳头，当你投掷任何拳头时，他解释说你的手臂需要与肩膀保持水平：

如果你下巴朝下，拳打得笔直，肩膀会自动升起，进一步保护你的下巴。把刺拳扔掉，但不要用力太猛--这是测距仪。然后引爆你的十字架。

你应该瞄准的地方

因为你希望战斗尽快结束，你的战斗不仅仅是为了战斗，你想让你的对手尽可能快而有效地丧失战斗能力，这样你就可以逃脱。那么，你应该把目标放在哪里呢？

霍兰说：“尽管打对手的脸很诱人，但这是错误的举动。”你要么打偏了，要么经常打错，撞到下巴，摔断手。他指出：“对于初学者来说，拳打最好用在身体上，朝着胸部，或者如果你在侧面，就用在肋骨上。”。

但是Carvill提出了一个稍有不同的策略：瞄准对方的喉咙，因为当他们看到拳头打过来时，他们会自动低头，让下巴与你的拳头对齐。

另一个策略，由Waguespack提供，是把它混合起来，然后进行身体射击。看看你的对手身体的哪些部位没有打开，瞄准那里，包括肋骨或腹部。

如果现在还没有弄清楚的话，你的拳头应该是快速而紧凑的，而不是你从醉酒的斗殴者身上看到的疯狂的摆动。Waguespack建议用你的臀部来最大化你的力量。要做到这一点，把你的臀部卷进你的拳头。他解释说，这也会迫使你的肩膀支撑冲头，同时也会使你的核心部分与冲头接触，从而产生更大的扭矩和动力。

专注于后续工作

在你打出一拳之后，你会想要有一个正确的跟进。根据法鲁克的说法，这意味着瞄准目标两英寸以外的地方，这样你就可以突破目标。跟进是如此重要，因为这实际上是什么将减少你的痛苦经验抛出一拳。为了达到正确的跟进，你的拳应该沿着一条笔直的路径进入目标和离开目标。

打孔的哲学

我们还想强调的是，尽管你可能知道如何打拳，但这并不意味着你应该打拳，因为一旦你打拳，事情就超出了你的控制。正如卡维尔所解释的，身体攻击对手应该是最后的手段。

这篇文章最初发表于2011年，并在2020年12月10日更新了附加信息，以符合tl80风格的指导方针。