像對著鏡頭一樣爭吵

爭論和打架的區別在於，在一場戰鬥中，你會說你會後悔的話。傷害對方的事情，會一直留在你的腦海中，直到他們在以後的戰鬥中再次出現。Reddit使用者Valuer炣犰狳有一個避免這種情況的技巧：每當你處於爭論的激烈狀態時，想象你正在被記錄下來。...

Illustration for article titled Argue Like You're on Camera

爭論和打架的區別在於，在一場戰鬥中，你會說你會後悔的話。傷害對方的事情，會一直留在你的腦海中，直到他們在以後的戰鬥中再次出現。Reddit使用者Valuer炣犰狳有一個避免這種情況的技巧：每當你處於爭論的激烈狀態時，想象你正在被記錄下來。

為了讓這個技巧發揮作用，你需要把“我被錄音了”的感覺鑽入你的大腦。想象一下上次打架時你說了些後悔的話(這不是你最後一次義憤填膺，仍然讓你感到驕傲。我們談論的只是你希望自己沒有經歷過的爭吵。）

現在想象一個攝像機指著你。也許有個攝製組，或者牆上有個安檢攝像頭，上面有一個紅色的LED燈閃爍著。有人在觀察和傾聽。

想想看你自己的錄影吧。想一想下次一切順利的時候必須重新經歷這場戰鬥。想想你生活中的其他人在看這個影片，你會有多丟臉。你最不想聽的人是誰？你的朋友？你的家人？你的搭檔？你的姻親？你的死敵？想象他們在你面前看這個影片。

如果你做對了，那個思想實驗應該是可怕的！太可怕了，一旦你做了幾次（哦，上帝），你就會把戰鬥和被記錄的整個景象聯絡起來。

現在，在你的“我被記錄”的願景中，想想用不同的方式來表達。想象一下你自己平靜下來，傾聽別人在說什麼。想象另一個人也平靜下來，對你自己的平靜做出回應。想象一下，這場戰鬥變成了一場無聊、合理的討論。想象一下鏡頭轉過去尋找更好的劇情。

這樣做，下次當一場爭論變得激烈的時候，你就會想到攝像機是開著的。所以你抓住自己，放慢腳步，像有聽眾一樣說話。不要玩想象中的攝像機任何消極的攻擊性的東西都會很明顯的任何人看。假裝你的工作就是關掉電視，讓鏡頭消失。

這就需要你傾聽對方的聲音，仔細思考他們在說什麼，並調整你的反應。它會讓你從“我需要贏得這場比賽”的心態中走出來，進入“我們需要相處”的心態。戰鬥中的很多升級來自於以最敵對的方式解釋對方的話，所以你可以成為戰鬥中的“英雄”。如果你轉變為“和睦相處”的心態，你會更加慷慨和公平地解釋對方所說的一切。這樣你就不太可能說些愚蠢的、錯誤的或傷人的話。這讓你更有可能得到你想要的東西。

感謝你的戰鬥沒有被記錄下來。正如redditor GLITCHEDMATRIX所說，“我曾經記錄下自己的爭吵，直到看完之後才意識到自己錯了。”\