作為一個有色人種如何應對微表情
在第一次約會、優步之旅，或者任何需要和陌生人見面的社交聚會的幾分鐘內，通常首先提到的是我的種族問題。人們喜歡猜測。
順便說一句，我是菲律賓人，在他們猜測之後，我會聽說我的面板太黑或太淺，眼睛太小或太寬，或者我的臉太圓而不是我“聲稱”的種族。我傾向於泰然處之。大部分是無害的。我以前也很喜歡。
但後來突然變得很煩人。
簡單地問某人他們的種族，而沒有任何對話的提示，感覺就像在沙子上畫一條象徵性的線。我是美國人，在美國出生和長大，但自我認同的需要讓我覺得我必須向陌生人證明自己。當一個人僅僅根據身體特徵或我說話的方式來猜測時，他會覺得很無禮。
說清楚一點，這並不總是一個侮辱性的問題。事實上，通常不是。很多人問我的時候都沒有潛在的假設。但我經常糾結於如何處理它和任何其他類似的問題或言論。作為一個有色人種，你到底應該如何回答這樣的問題？
不要面對每一個微表情
首先，微表情是真實存在的，這是很多有色人種認同的鬥爭。根據臨床心理學家、新社會研究學院助理教授丹尼爾·加茲塔姆比德博士的說法，“你看起來不像這個或那個”是日常言語或非言語言語的例子，這些言語僅僅基於一個人的邊緣化而向他傳達****。從更明顯的角度來看，這就像被忽視一樣明目張膽。
“假設你在董事會上是個有色人種的女人，其他人都是男人，”他說每次你試圖表達你的觀點時，人們都在議論你。他們不會給你空間提出你的想法。如果你提出了你的想法，它被擊落了，但是同樣的想法被表達了出來，以一種完全潛意識的方式，它傳達著，‘哦，你的想法不重要。你不重要，除非它來自一個白人或一個男人的嘴裡
根據Gaztambide的說法，你不必對每一句微攻擊性的話都做出回應，儘管這很有誘惑力（我不是對抗性的，通常更喜歡被動攻擊，這也可能不是最好的途徑）。
他說：“如果你追查每一個你經歷過微表情的例子，不管是在社交媒體上還是在日常生活中，你都會很快被燒掉。”經常暴露在微壓力下是非常有壓力的，會對某人的精神和身體健康產生腐蝕性的影響，但是如果你經常忽視它們，怨恨、困惑、脫節感就會在內心化膿。然後你必須在某個特定的時刻弄清楚，現在對你來說最重要的是什麼？”
決定是否值得
當你正處於這樣的時刻，有人問了一個問題或者說了一句話，讓你覺得很有攻擊性時，Gaztambide建議透過在更大的背景下理解問題的重要性來分析情況。他說在處理攻擊性評論時要問自己三個問題：
1.你的目標是什麼？
（從長遠來看，你是否需要從他們那裡得到一些東西，比如從主管那裡得到加薪？）
2.和這個人的關係對你來說有多重要？
3.這會損害你自己的自尊和尊嚴嗎？
是的，以尊嚴換取加薪會讓人覺得是對你自尊的巨大打擊。但你可以選擇面對它。
解決它
如果你選擇回答某人的問題或評論（真是太好了！），Gaztambide不建議你用攻擊性來報複如果你這樣做了，你的觀點可能會丟失。
相反，你的策略應該是保持堅定，但讓自己變得脆弱和誠實。
他說：“一般來說，有人可能會因為自己的特權而把某人叫來，或者直接評論他們所做的事情是種族主義的、有問題的等等。”當我們研究這個問題的時候，人們，不管他們是否是少數民族，都會感到受到攻擊，並且（正在）接近。他們不會真正聽到你想說的話。但當人們覺得你來自一個脆弱的地方，這實際上會引起更多的同理心。”
對你的行為提出問題或評論，而不是對你正在交流的人。解釋一條評論如何以及為什麼會讓你有一種特別的感覺，為什麼它會被視為冒犯性的，但也不要溺愛他們。
“你不是在照顧他們的感情，”他補充道你只是想在那一刻真正做到真實，這是如何影響你的。”
向朋友傾訴
Gaztambide說，如果你決定與某人對質或完全無視對方，善後處理很重要。你需要找到你可以信賴的資源，比如一個更大的工作組織。
當我覺得某個評論在某種程度上冒犯了我時，我會在與經歷過同樣情況的人交談中找到一些喘息的機會。他們可以同理心，但並不覺得有人光顧（有時，分享彼此感受到的經歷很有趣）。
加扎姆比德補充說：“甚至只是在網上查（報道）。”你自己確認你不是唯一有這種經歷的人。你可以放過很多這樣的事情，但是如果你不跟任何人談論這些事情，就會開始覺得是你，而你是唯一一個在掙扎的人。這會導致很多焦慮，很多抑鬱，你不知道該怎麼辦。”
如果你問某人他們的種族，很簡單，背景很重要。”這和我們的談話有關嗎？我問這個問題是不是太冒昧了？我有沒有做出一些積極的假設（這個人不是“真正的”美國人，等等）
換言之，要有良好的判斷力，不要在感覺與你所處的情況不相關的時候問別人。
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- 發表於 2021-05-14 06:44
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- 分類：網際網路
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