你只需要關註現在
歡迎回到週中冥想，tl80每週都會在斯多葛智慧池中暢遊，這是一個使用它的水來反思和改善你的生活的指南。
本週的選擇來自馬庫斯·奧雷利烏斯和他的冥想。他建議你不要關註過去或未來，而要關註現在：
“不要讓生活的全景壓迫你，不要沉湎於過去或將來可能發生的各種麻煩。只要在當下的每一個事例中捫心自問：‘這工作中有什麼是我不能忍受或支援的？’你會羞於承認的。然後提醒自己，壓在你身上的不是未來，也不是過去，而是現在和現在的負擔總是減輕的……”
什麼意思
不要讓你生活的廣闊空間阻礙你。不要把註意力放在你過去的困難上，也不要強調將來可能會出什麼問題。現在集中註意力。在這一刻或這項特殊的任務中，有什麼是你不能處理的嗎？可能不會，因為你知道你能挺過去。記住，你不應該背負未來或過去的重擔。讓這些負擔減輕，現在的重量就會減輕很多。
從中得到什麼
我們往往把註意力集中在過去和將來，但我們沒有把足夠的思想放在現在。但現在真正重要的是因為這就是一切。過去只是記憶、文字或錄音，未來只是基於這些東西的推測。你永遠不會在過去或未來，那麼為什麼要在那裡浪費那麼多時間和精力呢？
當生活變得艱難，或者你在艱難的工作中掙扎時，記得停下來放下無用的負擔，比如過去（它是不可改變的）和未來（它是不可預見的）。不要沉湎於你的整個生命，或它的某一段時間，作為一個整體，不知道你將如何度過。看看現在這個時刻。你能度過這一刻嗎？對。好吧，這個怎麼樣？當然，和上次沒什麼區別。這個呢？再說一遍，是的。你看，你唯一需要攜帶的重量就是禮物，你當然有足夠的力量來舉起它。你一輩子都在做這件事。
人生是一段漫長的旅程，一場經歷的馬拉松。你怎麼走這麼遠的路？一步一個腳印。把註意力集中在你現在的步驟上，而不是你已經犯的錯誤，或者你可能不得不採取的步驟上，這樣你就會到達你需要去的地方。
你可以在這裡免費閱讀冥想的全部內容。
- 發表於 2021-05-15 01:22
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- 分類：健康
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