熱天保持水分的小貼士
不管你在美國的哪個地方，這個週末可能都很熱，真的很熱。
在我舊金山的家裡，這個週末的溫度從我們通常的70度上升到100多度。在一個有空調是非常不尋常的城市，這可能是相當危險的。不管是不是空調，高溫讓你保持水分比現在更重要。
如果你太熱而且沒有攝入足夠的水，你就有可能患上中暑、中暑，甚至是抽筋、熱疹等小問題。
不知道如何給你的生活帶來更多的水？以下是一些提示：
隨身攜帶一個水瓶
這是一個簡單的想法，但卻是一個強大的想法。只要你能隨時得到水，你就有可能增加你的消耗量。在任何時候都要準備一個裝滿水的瓶子在你身邊，喝任何你開始口渴的東西。
吃補水的食物
有許多不同的食物，也可以提高你的水分由於他們的內容。一些大的包括草莓、蘋果、橘子、玉米和花椰菜。
在餐館點水
當你出去吃飯時，點一杯水。這並不是說你不能喝啤酒或一杯蘇打水，而是讓自己在喝啤酒或蘇打水的同時喝水。與水瓶的想法類似，如果你桌上有一杯水，你喝它的可能性明顯更大。
做調味水
水，尤其是當你經常喝水的時候，會變得很無聊。透過**調味水來增加你的日常用水。你可以用那些有味道的水包，甚至只是把一些新鮮水果，如草莓或藍莓，扔進你的水裡稍微轉一下。
設定警報
你的水瓶總是空的嗎？如果你記不起喝水，試著在**上設定鬧鐘，提醒你每隔幾個小時就把水瓶裝滿一次。提醒將確保你去安裝你的空瓶子或可能是一個很好的提醒喝更多的水，如果你的瓶子仍然是滿的，從最後一次報警。
- 發表於 2021-05-15 17:20
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- 分類：網際網路
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