如何在超市購物更快、更方便、更便宜

我們都有不同的購物方法。我們大多數人購物的方式都是拖拉著購物車慢慢地轉，也許拿一張粗略的購物清單能給超市帶來很多好處，而給購物者的好處卻很少。...

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我們都有不同的購物方法。我們大多數人購物的方式都是拖拉著購物車慢慢地轉，也許拿一張粗略的購物清單能給超市帶來很多好處，而給購物者的好處卻很少。

這是因為超市在商店裡使用了很多心理技巧。但是透過意識到這些心理遊戲，改變你的購物方式，你可以很容易地節省時間，金錢和精力。

快速購物：如何減少你花在商店裡的時間

當你想到超級市場時，你腦海中首先浮現的可能是他們在商店裡播放的音樂。但是你知道他們為什麼選擇播放的歌曲嗎？在大多數情況下，他們播放的音樂是專門選擇來減慢你。較慢的音樂會導致購物者行動更慢，這意味著他們會花更多的時間看優惠和考慮額外購買。如果你想在商店裡花更少的時間，戴上耳機，聽快速，充滿活力的音樂來加速你的購物。

衝動導購似乎是最快的購物方式衝動的買家往往行動更快，決策更快，但他們也購物效率低下，到處遊蕩，忘記東西，隨意購買。他們經常不得不在一週的晚些時候去當地商店買東西，每週的開銷更大，而且有更多的食物在吃之前過期。

一個關鍵的事情，讓你行動迅速，購物效率是吃之前，你購物，以保持你的血糖。即使這意味著在你開始之前買一份零食在入口處吃，饑餓和血糖對你的購物方式有很大的影響。低血糖的人行動更慢，思考更慢，很容易困惑，更容易被垃圾食品吸引。

購物更容易：如何安排您的購物清單，最大限度地提高效率

你可能認為這是不必要的工作，但準確的購物清單是最簡單的方法，以節省時間和精力在商店裡。

關鍵不只是要有一個購物清單，而是要把你的購物清單分類。無論你使用的是應用程式還是信封的背面，都要把你的店鋪分成幾個部分，如果你覺得自己組織得很好，就按照它們在店鋪裡的順序來排列類別。

這有兩個好處。首先，你只需進入每個通道購買一次，其次，你應該能夠很容易地分辨出清單上是否有遺漏。確保你的清單盡可能詳細-例如，寫“2個紅辣椒”而不是“辣椒”。這可以防止你過度購買。如果你在買一份食譜，寫下你需要的確切數量你不太可能買一袋435公斤的麵粉，但它提醒你買500公斤的，而不是1公斤的。

一旦你的單子寫好了，就要堅持下去，只買你寫下的東西。如果你意識到你忘記了一件必需品（比如尿布），把它加到清單上。不要被優惠和折扣所吸引，除非它們是為了更好的價值而取代清單上的產品“超值”袋裝蔬菜似乎很吸引人，但如果你要買的話，要確保你能及時吃下它們如果你只做兩份菜，你一週能吃1.5公斤胡蘿蔔嗎？

如果你經常為一個大家庭購物，你應該考慮網上購物，特別是如果你必須帶著你的家人去商店，孩子們是大衝動購買！乍一看，送貨的成本似乎很高，但你可能節省的時間和金錢可能是巨大的，特別是如果你或你的家人容易衝動購買（或店內發脾氣）。

如果你只買你在超市網站上搜索的商品，你的商店可能會大大減少，因為它被送到你的門口；特別方便，如果你沒有訪問車輛。許多超市還提供非高峰時段的降價送貨服務。

購物便宜：如何大幅減少你的店內支出

我們經常對金錢有自我意識，尤其是當我們的錢比我們想要的少的時候。但是減少店內消費的最好方法是瞭解你所購買的每樣東西的價格，這意味著你可以更準確地預算；另外，如果你知道你購買的東西的價格，你就不太可能讓它們浪費掉。我們都把沒用過的蔬菜扔進了回收箱，但是如果你把扔掉的錢想象成一個樣子，你會犯同樣的錯誤兩次嗎？

幸運的是，這並不像聽起來那麼複雜。許多購物應用程式將自動儲存價格，並將累計估計的總商店為您以及儲存價格為您的下一個商店。如果你承諾什麼都要手寫，那就在購物時把價格寫在單子上。

如果你有時間，詳細的每週用餐計劃可以幫助你大幅減少開支。如果你沒有時間（或者沒有一個允許提前計劃的生活方式），確保你沒有過度購買或購買複製品。除了高糖、高鹽、高脂肪外，儘量不要買現成的飯菜，即使是價值型的也要花很多錢。如果你有時間，你可以在家裡以更低的成本**超市即食食品。

最好的方法之一就是拿出上週的購物收據，找出你沒吃的東西；像義大利麵和米飯這樣的主食會經久耐用，但是你每週扔掉的看起來很悲傷的萵苣並不能改善你的飲食和錢包。在出去購物之前，你還應該檢查一下你的櫥櫃，確保你沒有購買額外的食物。

每個人都可以透過打破他們正常的習慣，多想想他們的購物方式來節省時間和金錢。只要花一點時間和心思，每週去超市的行程就不會那麼緊張，也不會那麼昂貴。

菲利普·阿德科克是研究機構購物行為解釋有限公司的創始人和常務董事，也是《購物策略：超市購物的科學》一書的作者。

圖片由Gurza（Shutterstock）提供。