在家工作時，如何剋服惰性，更經常地外出
在家工作很好，但有時會讓人覺得自己是個無意識的禁閉者。你整天坐在家裡，結果整晚都獃在家裡，在家裡獃的時間越多，惰性就越讓你不能出門。下麵是如何擺脫這種陳規。
我從大學畢業後就一直在家工作，雖然這很棒，但我發現我很少出去。我很想去，但是坐在家裡工作之後，很難有動力去別的地方，即使是為了一些好玩的事情，比如和朋友出去玩。所以最近，我一直在努力擺脫被關在家裡的慣性。以下是我正在嘗試的一些技巧。
每天在多個地點工作
你遠端辦公並不意味著你每天都要在家工作。畢竟，整天坐在一個地方簡直要了你的命，所以你應該試著站起來，一整天四處走動。
透過玩“工作站爆米花”來提高生產力。把你的任務分成幾個小組，然後在不同的地點執行。例如，您可以在咖啡店完成第一組任務，然後搬到街上的同事空間：
完成第1組的所有任務後，站起來行動。合上你的標簽，打包你的包，然後把你的**移到下一個地方。如果可以，步行或騎腳踏車到下一站。儘量避免開車。體育活動很重要。
利用這段時間來練習禪宗，從螢幕上休息一下，在一天中做些運動。把你的**放在口袋裡，然後移動。從工作中休息至少三十分鐘。不管你做什麼，不要回到你剛離開的地方。
如果其中一個地方是你的家也沒關係，畢竟，在家工作有它的優點，這隻會確保你在一天中走出一點家門（並幫助你在任務之間理清思路）。只要確保你準備好了合適的應用程式和工具。
利用午休時間出去走走
不要低估真正午休的力量。雖然在辦公桌上吃午餐很誘人，但在工作日休息是很重要的，午休時間是給大腦充電的最佳時機。如果可以的話，試著不看螢幕就吃午飯，比如你的**或電視。只要確保你吃得健康就行了。
這並不是說你一定要出去吃午飯（儘管偶爾出去吃午飯也不錯，尤其是和在附近工作的朋友一起吃）。更重要的是，如果可以的話，儘量利用整個午餐時間遠離工作。但一旦你承諾午餐休息時遠離工作，你就有了更多的自由，你可以在門廊吃午飯，帶狗散步，或者快跑。如果你能偷偷地呼吸點新鮮空氣，哪怕是短暫的，也會有很大的幫助。你可能覺得自己在偷懶，但如果你回到辦公桌前，換了一個環境，感覺精神煥發，你的工作效率會提高很多。
在工作日跑腿（如果可以的話）
你的午休時間僅僅是個開始：如果你足夠幸運，可以自己安排時間（或者至少，沒有嚴格的時間表），那就好好利用它吧。在你最有效率的時間工作，在一天當中花一點時間走出家門。去郵局，去健身房，或者去車管所旅行你一直在拖延。它不僅會給你一個下車的機會，而且白天你會遇到更少的交通和更少的人群。
例如：我是一個早起的人，所以即使我可以工作9-5，我早上6點起床，透過我的工作效率最高的上午小時。然後，當工作進展緩慢的時候，我已經足夠超前了，我可以在下午2點去雜貨店，而不是在後面擁擠的時候(如果你晚上工作得更好，你可以相應地調整這個時間表）。
當然，這不是每個在家工作的人都能做到的，但你至少有一點靈活性，所以用它走出家門，而不是整天坐在同一張桌子上。
在非工作時間安排有趣的郊遊
在家工作意味著沒有可怕的通勤，這是偉大的，但它也意味著當你完成工作，你不能回家。你只需要獃在原地，整天坐在同一個地方激勵自己出去是不可能的。
為了避免這種癱瘓，提前為晚上安排一些活動。也許這意味著和朋友出去吃飯，或者自己去漫畫書店。不管是什麼，如果你事先計劃好了，你就更有可能提前為之興奮起來，在沙發上加深**印一天後，你會更容易振作起來。即使是個人的差事，我也會經常把它寫在日曆上，這樣我就有了期待。
對某些人來說，這似乎是一個愚蠢的問題，但慣性的力量可能是愚蠢的。不管你有多外向，整天被同一堵牆包圍，每天都會感到虛弱，同時也會讓你更難真正離開。安排一些外出時間，你會成為一個更快樂、更健康的遠端工作者。
照片由安德魯·利弗（Shutterstock）、喬斯琳·金霍恩、內德·拉格特、邁克·卡拉斯尼克和薩姆·豪茲特拍攝。
- 發表於 2021-05-20 03:53
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- 分類：網際網路
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