在家工作很好，但有时会让人觉得自己是个无意识的禁闭者。你整天坐在家里，结果整晚都呆在家里，在家里呆的时间越多，惰性就越让你不能出门。下面是如何摆脱这种陈规。

我从大学毕业后就一直在家工作，虽然这很棒，但我发现我很少出去。我很想去，但是坐在家里工作之后，很难有动力去别的地方，即使是为了一些好玩的事情，比如和朋友出去玩。所以最近，我一直在努力摆脱被关在家里的惯性。以下是我正在尝试的一些技巧。

每天在多个地点工作

你远程办公并不意味着你每天都要在家工作。毕竟，整天坐在一个地方简直要了你的命，所以你应该试着站起来，一整天四处走动。

通过玩“工作站爆米花”来提高生产力。把你的任务分成几个小组，然后在不同的地点执行。例如，您可以在咖啡店完成第一组任务，然后搬到街上的同事空间：

完成第1组的所有任务后，站起来行动。合上你的标签，打包你的包，然后把你的**移到下一个地方。如果可以，步行或骑自行车到下一站。尽量避免开车。体育活动很重要。

利用这段时间来练习禅宗，从屏幕上休息一下，在一天中做些运动。把你的**放在口袋里，然后移动。从工作中休息至少三十分钟。不管你做什么，不要回到你刚离开的地方。

如果其中一个地方是你的家也没关系，毕竟，在家工作有它的优点，这只会确保你在一天中走出一点家门（并帮助你在任务之间理清思路）。只要确保你准备好了合适的应用程序和工具。

利用午休时间出去走走

不要低估真正午休的力量。虽然在办公桌上吃午餐很诱人，但在工作日休息是很重要的，午休时间是给大脑充电的最佳时机。如果可以的话，试着不看屏幕就吃午饭，比如你的**或电视。只要确保你吃得健康就行了。

这并不是说你一定要出去吃午饭（尽管偶尔出去吃午饭也不错，尤其是和在附近工作的朋友一起吃）。更重要的是，如果可以的话，尽量利用整个午餐时间远离工作。但一旦你承诺午餐休息时远离工作，你就有了更多的自由，你可以在门廊吃午饭，带狗散步，或者快跑。如果你能偷偷地呼吸点新鲜空气，哪怕是短暂的，也会有很大的帮助。你可能觉得自己在偷懒，但如果你回到办公桌前，换了一个环境，感觉精神焕发，你的工作效率会提高很多。

在工作日跑腿（如果可以的话）

你的午休时间仅仅是个开始：如果你足够幸运，可以自己安排时间（或者至少，没有严格的时间表），那就好好利用它吧。在你最有效率的时间工作，在一天当中花一点时间走出家门。去邮局，去健身房，或者去车管所旅行你一直在拖延。它不仅会给你一个下车的机会，而且白天你会遇到更少的交通和更少的人群。

例如：我是一个早起的人，所以即使我可以工作9-5，我早上6点起床，通过我的工作效率最高的上午小时。然后，当工作进展缓慢的时候，我已经足够超前了，我可以在下午2点去杂货店，而不是在后面拥挤的时候(如果你晚上工作得更好，你可以相应地调整这个时间表）。

当然，这不是每个在家工作的人都能做到的，但你至少有一点灵活性，所以用它走出家门，而不是整天坐在同一张桌子上。

在非工作时间安排有趣的郊游

在家工作意味着没有可怕的通勤，这是伟大的，但它也意味着当你完成工作，你不能回家。你只需要呆在原地，整天坐在同一个地方激励自己出去是不可能的。

为了避免这种瘫痪，提前为晚上安排一些活动。也许这意味着和朋友出去吃饭，或者自己去漫画书店。不管是什么，如果你事先计划好了，你就更有可能提前为之兴奋起来，在沙发上加深**印一天后，你会更容易振作起来。即使是个人的差事，我也会经常把它写在日历上，这样我就有了期待。

对某些人来说，这似乎是一个愚蠢的问题，但惯性的力量可能是愚蠢的。不管你有多外向，整天被同一堵墙包围，每天都会感到虚弱，同时也会让你更难真正离开。安排一些外出时间，你会成为一个更快乐、更健康的远程工作者。

照片由安德鲁·利弗（Shutterstock）、乔斯琳·金霍恩、内德·拉格特、迈克·卡拉斯尼克和萨姆·豪兹特拍摄。