每年，当阳光照射时间减少，所有的维生素D都从被层层热量掩盖的蜡黄皮肤中逸出时，想要进入冬眠的冲动就会被消耗殆尽。

这篇文章最初出现在媒体上。

我是一个自营职业的母亲，没有通勤的时间来引诱我远离温暖的坑和茶壶，所以是的，我尽可能早地穿上睡衣（今年最早的记录是下午3:30）。是的，随着天气变冷，睡衣变得越来越蓬松，是的，我相信我的所有客户都很高兴我远程工作（这里不需要对着装负责，谢谢）。所以，如果你在太阳下山的几个月里容易拖延或冬眠，那么在冬天如何保持积极性和工作效率呢？

呼吸点新鲜空气

对我来说，这是关键。在夏天，我喜欢在一天中的任何时候出去散步或跑步，但在冬天，它似乎并不总是那么诱人。但是，我发现，如果我把自己定为每天至少走10000步的目标，或者在上午和下午走上一段轻快的播客，戴上耳机，漫步，戴上帽子，穿上保暖鞋，穿上靴子，踩上泥土，我的大脑就会无限放松，更加专注，更有效率。

我喜欢令人振奋的，冰冷的空气和寒冷的冬季景色，以及一个温暖的咖啡馆或酒吧的诱惑（当然，伴随着一场熊熊的大火来温暖考克斯）。让运动成为我冬季日常生活的一部分，真的有助于控制我的理智，让一些空气进入我的肺部，防止冬眠时身心的衰退。

夜间活动

如果弹性工作允许的话，夜间活动会有很大的帮助，这也是我本周写的一篇文章，作为个体经营的妈妈保持理智的策略：

当冬天的月份剥夺了我们的日光和维生素D时，如果可以的话，可以考虑把白天一两个小时的工作换成晚上的工作。获取重要的维生素D将帮助你在冬天保持精力充沛，如果你很可能在家里度过一个晚上，考虑在晚上交换大量的时间，而不是在白天的一个节省理智的休息时间。

在外面（或其他地方）富有成效

我已经开始在Evernote上口述关于我保持清醒的散步的博客文章，并利用这段时间让我的大脑产生想法，然后我可以在家里记下这些想法，或者录制音频片段以便以后归档。在我的旅行中，我还录制了一些幕后的视频，在我踏着田野的时候分享一些提示和建议。

远程工作和有理由去某地旅行也是一个明智的储蓄。不管是去当地的咖啡馆é 或者对于一个共同工作的空间来说，防止隔离在冬天会更有帮助。

人造的

如果悲伤在黑暗的几个月里困扰着你，那就用台灯充电，用补充剂来提高你的维生素D水平，让你度过难关。疲劳会让你觉得日常工作难以克服，所以在需要的时候给自己一个动力。我发现，当我吃得好，动得多，以及提高需要提高的东西时，我感觉好得不可估量。

顺其自然，休养生息

我们还有很多话要说，只要顺应事物的昼夜节律流动，让冬眠在一定程度上占据主导地位，而不损失生产力。休息和反思是爆发世界统治活动的无价先兆，所以拥抱火焰、安慰食物和黑暗来休息和补偿。

这可能是一个伟大的时期，阅读，学习，倾听和反思之前，春天岩石与一个新的生命活力锐利起来。我目前正在通过大量的播客、书籍、演讲、视频和讲座来工作，在我闲逛或旅行的过程中不断充实自己的思想。

冬季保持生产力|中等

Jo Gifford是一位设计师、作家、博客作者、插画家和创意爱好者，他在Dexterous Diva为在线内容创作者、企业主和自营职业母亲在线教授创意。

Tina Mailhot Roberge的插图。

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