问读者：避免冬天的忧郁？

读者皮特写道：...

读者皮特写道：

我是一个乐天派，但随着夏时制的到来和未来漫长的夜晚，我担心自己会成为抑郁症的牺牲品。这从来没有使人衰弱或诸如此类的事情，但在黑暗的冬季，我总能感到沮丧。我很想听听其他Lifehacker读者是如何在秋冬的黑暗日子里保持下巴挺直的？

因为我认为我们都曾经处理过冬天的忧郁，我相信你们都有很多很好的建议可以帮助皮特。我提出的一个建议是，运动有助于战胜抑郁症——尽管在冬季很难保持良好的锻炼习惯，这是可以理解的。在评论中给皮特你的建议。

你可以用这些技巧对抗季节性情感障碍

...忧郁”是全世界的一个全球性现象。如果你正在努力度过冬天，试试下面的一些小贴士，继续前进。 ...

夏天只是一个遥远的记忆，冬天就要来临了。这会导致我们中的许多人患上冬季忧郁症。 ...

...天结束了，我们都知道那意味着什么：欢乐时光结束了，冬天就要来了。从现在开始，每天上下班的路上，当我们与寒风搏斗时，白天几乎什么也看不见了。你能听到狼在门外嚎叫吗？好吧，每年这个时候我都有点激动人心。只...

...郁对于那些经历过它的人来说是真实的，但它们不是不可避免的。所以继续努力打败他们。

...绪低落，对身体系统的冲击可能会帮助你摆脱冬季忧郁，避免季节**感障碍。冬天心情低落并不少见。幸运的是，你可以做很多事情来帮助自己。你可以让自己暴露在更多的光线下，花时间和朋友和家人在一起，并确保你得到足...

冬天的严寒和短暂的白天会影响你的情绪，甚至会导致更严重的季节**感障碍。为了克服冬季的忧郁情绪，保持高昂的情绪，你只需要简单的心态转变。Kari Lebowitz博士。这位斯坦福大学的候选人一直在研究冬季对挪威北部地区人...

随着日照的减少，白天越来越短，我们的衣柜常常会变暗。我们的情绪经常变得有点阴沉。高兴一点，穿明亮的颜色，而不是典型的灰色和黑色。自由职业者联盟有一些关于如何给你的一天带来更多光明的建议。你可以从你的衣...

冬天才刚刚开始，随之而来的是冬天的忧郁，或者更糟的是，季节**感障碍。现在是开始为那些阴暗寒冷的天气做准备的时候了。对我们大多数人来说，秋冬的几个月可能意味着一点阴郁和寒冷的天气恐惧，我们只需要更加努力...

加菲猫错了：星期一其实没那么糟。然而，对周一的期待会毁了你周日的夜晚。为周日晚上安排一些有趣的事情来安抚你的神经。无论你多么喜欢你的工作，那些周一前的忧郁情绪仍然会让你在周末即将结束时感到焦虑。劳拉·...

...你最大的敌人。确保你的车为冬天做好了准备，这样你就避免了任何技术问题，然后再温习一下你的冬季驾驶技巧。知道哪条路是犁过的，转弯前刹车，和前面的车保持一个健康的距离。你可能也想在你的车里放一些有用的东西...