如果你刚刚毕业，你为什么会感到沮丧？
自从你开始上大学或研究生院，你就一直期待着毕业。终于到了你为什么不更快乐？
压力
“毕业应该是一段快乐的时光！你为什么不高兴？快快乐乐！”这是不是在你脑海中闪过？停止给自己施加压力，让自己按照自己认为的方式去感受。允许你自己做你自己。关于毕业的模棱两可的感觉比你想象的更普遍。大多数毕业生感到有点紧张和不确定，这很正常。不要让自己感觉更糟，因为你在想，“我怎么了？”你结束了你生命中的一个篇章，开始了一个新的篇章。这总是有点让人害怕和焦虑。你能做些什么让自己感觉更好？认识到结束和开始都有内在的压力。怀旧过去，担心将来，这是很正常的。
过渡相关焦虑
如果你即将从大学毕业并计划进入研究生院，你可能会感到焦虑，因为你正走在一条漫长的未知道路上。你也会遇到各种各样的信息。你的毕业典礼上说：“你是最棒的。你已经跳过了障碍，完成了，”而你新研究生院的定向课程说，“你是一个即将到来的小矮人，是阶梯的最底层。”这种差异会让你走下坡路，但当你进入人生的新阶段时，这种感觉就会过去。通过放松和祝贺自己的成就来克服过渡焦虑。
实现一个目标意味着必须找到一个新的目标
信不信由你，毕业忧郁症在硕士和博士毕业生中也很普遍。对毕业感到有些冷漠和悲伤？听起来很疯狂？想知道为什么有人在取得这样的成就后会感到悲伤？就这样。在为一个目标奋斗多年之后，实现它可能是一件令人失望的事情。不，即使你认为你会，你也不会觉得有什么不同。一旦你实现了一个目标，是时候展望未来，寻找一个新的目标了。没有一个新的目标是有压力的。
大多数大学和研究生院的毕业生都对下一步感到焦虑。这是完全正常的，尤其是在就业市场不确定的情况下。你能为毕业忧郁症做些什么？控制自己的情绪，让自己感到忧郁，然后专注于积极的事情，比如你所取得的成就，努力走出忧郁。然后考虑新的目标和一个新的计划来实现它们。关注雇主在大学毕业生身上寻找的职业准备特征，并准备采取下一步行动。没有什么比新的挑战更能激发和激励你走出毕业忧郁。
- 发表于 2021-09-06 01:02
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- 分类：教育
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