有些日子不如其他日子好，事实上，有时你可能会感到悲伤。学习如何表达你的感受对你的日常生活非常重要。掌握正确的词汇可以帮助你度过悲伤，也可以让别人知道你的感受。它还将帮助你学会当别人不开心时该说什么。

表达悲伤的结构

本节中使用的示例是现在进行时，有助于表达您在发言时的感受。但是，您也可以在不同的时态中使用这些表达式。

非正式的

在与亲密的朋友和家人交谈时使用这些非正式的形式。每一组例句前面都有一个公式，告诉你如何构造句子，包括主语和动词“to be”：

对某事感到沮丧

• 我最近一直对工作感到沮丧。
• 她对自己的成绩感到失望。

对某事感到不安

• 我对朋友的不诚实感到不安。
• 汤姆对他的老板很生气。他对他太严厉了！

主题+对某事感到悲伤

• 我对工作中的情况感到难过。
• 詹妮弗为她母亲难过。

正式的

在与工作中的人或你不太熟悉的人交谈时，使用这些正式的形式。

主语+宾语+不舒服

• 我很抱歉。我今天心情不好。我明天会好起来的。
• 彼得今天不舒服。明天问他。

主题+不舒服+感觉不舒服

• 道格今天感觉不舒服。
• 我觉得不舒服。我要去看医生。

用成语表达悲伤

成语不是字面上的意思，例如：“天下着倾盆大雨。”这个表达并不意味着猫和狗从天上掉下来。相反，它描述了一场特别大的雨。

表达悲伤的一些常见英语习语有：

对某事感到沮丧

• 杰克对他和女友的关系感到沮丧。
• 我们老师说他昨晚对生活感到沮丧。

主语+宾语+宾语+宾语+宾语+宾语+宾语+宾语+宾语+宾语+宾语

• 我们对自己的财务状况感到沮丧。
• 凯利对她糟糕的工作感到沮丧。

关心

当人们告诉你他们很难过时，表达关心和同情是很重要的。以下是一些表达你关心的常用短语：

非正式的

• 真倒霉
• 我感觉到你了。
• 真倒霉。
• 真不敢相信。那太可怕/恶心/不公平了。

例句

• 我感觉到你了。生活并不总是容易的。
• 不高兴，但继续努力。你最终会找到一份好工作的。

正式的

• 听到这个消息我（非常）难过。
• 那太糟糕了。
• 我能帮什么忙？
• 我能为你做点什么吗？
• 你想谈谈吗？

例句

• 听到这个消息我很难过。我能帮什么忙？
• 那太糟糕了。你想谈谈吗？

鼓励他人发言

如果你看到有人很伤心，但那个人并没有跟你谈论这件事，有时候最好给他们一些空间。然而，为了向对方表明你在那里支持他们，使用以下短语和问题让他们敞开心扉。

• 你今天好像不太正常。有什么事吗？
• 你看起来很伤心。如果你愿意的话，你可以告诉我一切。
• 为什么一脸不开心？

注意：在敏感的情况下，比如谈论某人的负面情绪，你的语调和整体态度可能非常重要。确保你不会给人留下咄咄逼人或爱打听的印象。相反，试着传达你只是想帮忙。

示例对话

这些对话将帮助你和朋友或同学练习表达悲伤或担忧。

工作中

同事1：嗨，鲍勃。同事2：听到这个消息我很难过。有什么问题吗？

同事1：嗯，我真的对工作中的变化感到不安。同事2：我知道，这对每个人来说都很困难。

同事1：我真不明白他们为什么要改变我们的团队！同事2：有时候管理层会做我们不理解的事情。

同事1：没道理！同事2：也许你需要休息一下。

同事1：是的，也许就是这样。同事2：有什么我能帮忙的吗？

同事1：不，只是谈论它会让我感觉好一点。同事2：随时都可以和我聊天。

同事1：谢谢。同事2：没问题。

朋友之间

苏：安娜，怎么了？安娜：没什么。我很好。

苏：你看起来很伤心。安娜：好吧，好吧，我对汤姆感到很沮丧。

苏：真糟糕。有什么问题吗？安娜：我想他不再爱我了。

苏：真的！你确定吗？安娜：是的，我昨天看见他和玛丽在一起。他们在笑，玩得很开心。

苏：嗯，也许他们只是在一起学习。这并不意味着他要离开你。安娜：这是我一直告诉自己的。不过，我还是感到沮丧。

苏：我能做点什么吗？安娜：是的，帮我分散一下注意力。让我们一起去锻炼吧！

苏：现在你说话了。在健身房上新的舞蹈课会让你感觉好多了。安娜：是的，也许这就是我真正需要的。