在家工作時如何剋服冬季的憂鬱情緒
每年，當陽光照射時間減少，所有的維生素D都從被層層熱量掩蓋的蠟黃面板中逸出時，想要進入冬眠的衝動就會被消耗殆盡。
這篇文章最初出現在媒體上。
我是一個自營職業的母親，沒有通勤的時間來引誘我遠離溫暖的坑和茶壺，所以是的，我盡可能早地穿上睡衣（今年最早的記錄是下午3:30）。是的，隨著天氣變冷，睡衣變得越來越蓬鬆，是的，我相信我的所有客戶都很高興我遠端工作（這裡不需要對著裝負責，謝謝）。所以，如果你在太陽下山的幾個月裡容易拖延或冬眠，那麼在冬天如何保持積極性和工作效率呢？
呼吸點新鮮空氣
對我來說，這是關鍵。在夏天，我喜歡在一天中的任何時候出去散步或跑步，但在冬天，它似乎並不總是那麼誘人。但是，我發現，如果我把自己定為每天至少走10000步的目標，或者在上午和下午走上一段輕快的播客，戴上耳機，漫步，戴上帽子，穿上保暖鞋，穿上靴子，踩上泥土，我的大腦就會無限放鬆，更加專註，更有效率。
我喜歡令人振奮的，冰冷的空氣和寒冷的冬季景色，以及一個溫暖的咖啡館或酒吧的誘惑（當然，伴隨著一場熊熊的大火來溫暖考克斯）。讓運動成為我冬季日常生活的一部分，真的有助於控制我的理智，讓一些空氣進入我的肺部，防止冬眠時身心的衰退。
夜間活動
如果彈性工作允許的話，夜間活動會有很大的幫助，這也是我本週寫的一篇文章，作為個體經營的媽媽保持理智的策略：
當冬天的月份剝奪了我們的日光和維生素D時，如果可以的話，可以考慮把白天一兩個小時的工作換成晚上的工作。獲取重要的維生素D將幫助你在冬天保持精力充沛，如果你很可能在家裡度過一個晚上，考慮在晚上交換大量的時間，而不是在白天的一個節省理智的休息時間。
在外面（或其他地方）富有成效
我已經開始在Evernote上口述關於我保持清醒的散步的部落格文章，並利用這段時間讓我的大腦產生想法，然後我可以在家裡記下這些想法，或者錄製音訊片段以便以後歸檔。在我的旅行中，我還錄製了一些幕後的影片，在我踏著田野的時候分享一些提示和建議。
遠端工作和有理由去某地旅行也是一個明智的儲蓄。不管是去當地的咖啡館é 或者對於一個共同工作的空間來說，防止隔離在冬天會更有幫助。
人造的
如果悲傷在黑暗的幾個月裡困擾著你，那就用臺燈充電，用補充劑來提高你的維生素D水平，讓你度過難關。疲勞會讓你覺得日常工作難以剋服，所以在需要的時候給自己一個動力。我發現，當我吃得好，動得多，以及提高需要提高的東西時，我感覺好得不可估量。
順其自然，休養生息
我們還有很多話要說，只要順應事物的晝夜節律流動，讓冬眠在一定程度上佔據主導地位，而不損失生產力。休息和反思是爆發世界統治活動的無價先兆，所以擁抱火焰、安慰食物和黑暗來休息和補償。
這可能是一個偉大的時期，閱讀，學習，傾聽和反思之前，春天岩石與一個新的生命活力銳利起來。我目前正在透過大量的播客、書籍、演講、影片和講座來工作，在我閑逛或旅行的過程中不斷充實自己的思想。
冬季保持生產力|中等
Jo Gifford是一位設計師、作家、部落格作者、插畫家和創意愛好者，他在Dexterous Diva為線上內容創作者、企業主和自營職業母親線上教授創意。
Tina Mailhot Roberge的插圖。
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- 發表於 2021-05-22 23:46
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