5款大腦駭客積極應用程式，管理抑鬱情緒，改變情緒
這看起來很難，但完全有可能以積極的心情開始你的一天。當你感到壓力、沮喪、無法擺脫恐懼時，這些免費應用程序可以幫助你控制情緒，讓你的大腦暫時感覺更積極。
這些應用程序有多種方法可以改變你的感覺，從通過恐懼與你交談的機器人，到通過攝影來幫助表達和管理你的精神狀態的長期項目。這一切都是關於情緒管理和心理黑客，一個組合，可以幫助你更好地理解抑鬱和焦慮，並處理障礙。
重要提示：如果你有抑鬱、情緒障礙和其他心理健康問題的跡象，這些問題應該由醫學專業人士解決。本文中的應用程序是權宜之計或實際治療和建議的附加組件，它們不能取代醫學診斷。
一個項目（網絡、安卓、ios）：疾病治療攝影
這個項目已經有八年的歷史了，但是最近的一次大修將它推向了一個新的階段。該項目繼續其使用治療性攝影的目標，但現在把它放入一個新的移動應用程序，讓你更好地與社區和理想的目標。
治療攝影是所有關於採取和分析你的照片，以瞭解你如何看待世界。社區中的其他人也可以對你的照片發表評論，或許可以發現一些你自己沒有意識到的事情。這是一個學習的過程，有意識的和潛意識的。你可以在創始人布萊斯·埃文斯的TED演講中瞭解更多。
“一個項目”的會員費一般為9.99美元，但社區以無人拒絕為榮。因此，如果你有經濟困難，你仍然可以通過申請免費會員來使用這個應用程序。
健康[刪除壞網址]（網絡）：每日問卷調查以減輕壓力
當你醒來並開始新的一天時，你可以用更清晰的頭腦來面對挑戰和任務。健康需要這種清晰的頭腦來為一天做好準備，不管發生什麼，這樣你就不會有壓力。
這個同樣適用於**的網絡應用程序有一個逐步調查問卷。你會被問及大目標和未來，小目標和什麼困擾著你，以及最壞的情況。通過每天寫下你最深的慾望和恐懼，這有點像做一個大腦垃圾桶，也為你做準備。
healacity會立即給你的回覆發郵件，這樣萬一出了問題，你就可以參考你的收件箱，裡面有一個你在一天開始就制定的關於如何應對障礙的計劃。總比讓你疲憊、緊張的頭腦想出新的攻擊好。
youper（android，ios）：跟蹤情緒和重新連接大腦的機器人
Youper是一款移動應用程序，它將基於AI的聊天機器人與應用程序的基本功能結合起來，以跟蹤情緒和進度。通過一系列的問題和練習，它將幫助你瞭解自己的感受，為什麼會有這種感覺，並戰勝它。
聊天機器人每天都會問你一個問題來追蹤你的情緒，你也可以啟動這個應用程序來講述你的感受。有一堆預設的共同情緒，你可以選擇你的感情強度太多。隨著時間的推移，你會聰明地找出你感覺的模式，並用練習來對抗它們。
也有一些短期的練習，比如引導冥想，當你感覺陷入困境，想要立刻得到提升的時候。機器人可以理解正常的語言，甚至可以自動回覆，讓人感覺像是一個自然的過程。
下載：Youper for Android | iOS（免費）
moodrise（android，ios）：即時改變情緒的視頻
我們的情緒依賴於大腦中的化學物質，如多巴胺、催產素、內啡肽等。一些研究表明，某些類型的視頻、聲音或活動會釋放更多這些化學物質。例如，觀看自然視頻可以釋放GABA，這會讓你更冷靜。
Moodrise是一款不可思議的應用程序，它將10個視頻練習組合在一起，幫助你改變心情。首先，你陳述你的感受，這樣應用程序就能追蹤你的情緒。然後你從推薦的化學藥品中選擇並進行練習。完成一個不到五分鐘，但是通過觀看、聆聽和與場景互動，你的大腦會讓自己感覺更好。
穆德里斯是完全免費的，你也可以在一天內做多種化學運動。如果你在**應用商店裡找不到“Moodrise”，那就試著搜索開發者AeBeZe。
下載：Moodrise for Android | iOS（免費）
可暫停暫停（android，ios）：在屏幕上移動以冥想
我們都知道，正念冥想應用程序有助於改善你的生活，但有幾個人發現很難坐在一個地方沒有任何活動。Pauseable將太極拳的原理與科技相結合，創造了一款讓你移動冥想的應用程序Pause。
啟動應用程序，插上耳機，你就會被要求觸摸屏幕。然後你要慢慢地用手指在屏幕上劃。平靜的聲音在你的耳機上播放，與平靜的動畫和你手指的動作同步。如果你走得太快或停下來，你會得到提示，同時提示你閉上眼睛。
理想情況下，暫停會話應該持續10分鐘，之後你會收到耳機上的通知。但是你可以在應用程序的設置中改變持續時間，以及你在屏幕上移動的速度有多慢，需要多少聯繫等等。
下載：暫停iOS（免費）
為了對抗抑鬱，遠離屏幕
這套應用程序提供了各種方法來改變你的心情，讓你感覺更好。但不要過度依賴他們。事實上，在你還不知道的情況下，科技可能是你抑鬱的根源。
互聯網、智能**、社交媒體以及其他類似的數字因素都會影響你的情緒。瞭解科技如何助長蕭條，並採取措施應對它。
- 發表於 2021-03-22 02:02
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- 分類：網際網路
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