生產力和動力是齊頭並進的。當你受到鼓舞時，工作就像泉水從你身上流出；當你沒有靈感時，工作就像從石頭裡取血。當然，你不可能一直都有動力，但當你有動力的時候，它確實會有幫助。

當動力難以獲得時，你能做什麼？你有兩個選擇。

第一個是等待，並希望它會**，這可能需要數週或幾個月。第二個是以某種方式迫使靈感**。你怎麼做到的？給你的工作空間注入一點新鮮和新奇。真的很管用！下面是一些方法來做到這一點。

1使用不同的字體

字體絕對重要。無論你是在寫項目報告、論文、短篇小說或是編程項目，你都必須閱讀屏幕上的文字。文本以字體顯示。有些字體比其他字體更容易看人的眼睛，有些字體甚至可以讀得更快。

你知道改變字體可以激發新的動力嗎？如果你多年來一直使用Arial、Times New Roman或Courier New，你可能會覺得工作已經過時了。嘗試更改為Roboto、Georgia或Source Code Pro。從襯線改為無襯線，反之亦然。

如此微小的變化能給我們帶來新的生命。我個人每6-8個月就換一次字體，這總是有幫助的。說真的，每次都是！

2更改桌面牆紙

我們都知道牆壁的顏色會對我們的態度、心態和心理產生微妙而真實的影響。為什麼我們不以同樣的方式對待桌面壁紙呢？如果你覺得房間不新鮮，你就把它漆成新的。為什麼不改造一下你的桌面呢？

我們有一篇關於通過桌面牆紙提高生產力的文章，但你不需要“生產力牆紙”本身。僅僅是換個新事物的簡單動作就能讓你精神振奮，足以激勵你——至少在一段時間內是這樣。和字體一樣，我每隔幾個月就換一次桌面壁紙。

三。更改系統主題

你可能不太注意窗口的邊框、顏色或任務欄，但你的大腦確實注意到了。這些東西就在你的周圍，潛移默化地影響著你，就像牆上的油漆一樣。windows10默認的藍色是令人愉快的，但是保留它最好嗎？

再說一次，任何顏色只要不同都可以。我經歷了一個在windows10上使用“irisspring”顏色的階段，我相信非典型顏色在那個階段對我的工作效率起了很大的作用。您也可以嘗試這些windows10深色主題，或者使用這個漂亮的顏色更改實用程序來控制在windows10中可以使用的顏色。

4收拾你的桌子

你聽說過認知混亂嗎？看到或聽到雜亂的東西的行為，即使只是在我們的外圍，也需要我們的大腦不斷地處理視覺和聽覺信息。這種潛意識處理增加了認知負荷，消耗了大腦能量。即使是所謂無害的雜亂也會加速精神疲勞。

你可以在我們的文章中瞭解更多關於為什麼雜亂對你真的很不利。幸運的是，解決問題相對容易：清潔你的桌子！不僅是上面的東西，還有它周圍和下面的一切——包括雜亂的電腦電纜。完全無線是理想的，但如果你不能，我們有一些隱藏電纜雜波的技巧。

5重新整理你的桌子

一旦你的辦公桌被清理乾淨，你可能會考慮把東西四處移動。當然，有些東西必須保持原樣，比如電腦顯示器、鍵盤和鼠標。但是任何可以移動的東西都應該移動。

你的電腦塔在桌子上嗎？把它移到另一邊，或者移到地上。有你家人的照片嗎？把它們移來移去或者掛在牆上。重新安置紙張收件箱、辦公桌整理器、打印機等。像這樣簡單的事情可以避免一段時間後那種“老樣子，老樣子”的感覺。

6移動你的桌子

不是每個人都能做到這一點，但如果你能做到，我強烈建議你：把你的辦公桌移到一個有儘可能多自然光（即陽光）的地方。人類在自然光環境中比在人工光環境中更繁衍生息。找到一個窗口並重新定位。

此外，要找一個能讓人分心的地方。理想的地點是一個舒適（即既不太小也不太大）的房間，在這裡你可以獨自一人，只專注於工作。當你需要休息或一天的工作結束時，你可以進來，工作，然後離開。

但是，即使你不能做到以上任何一點，把辦公桌移到其他地方的簡單動作也能讓你大腦中熱愛新奇事物（即新體驗）的部分活躍起來，僅此一點就可以激發你的積極性和工作效率。我每年至少換一次辦公桌。

7添加光療燈

你的工作區缺少自然光嗎？你是否連續被關了幾個小時，只在室內旅行時才暴露在室外？你經常感到疲倦、無精打采、焦慮或疲倦嗎？冬天會更糟嗎？

如果你的回答是肯定的，那麼你可能會患上一種環境抑鬱症，這會嚴重影響生產力。這和臨床抑鬱症不一樣。這是一種精神狀態，來自於花太多的時間在人為和非自然的條件下。

光療燈的目的是複製自然光的好處。每天只需30分鐘的曝光就可以創造奇蹟，你可以把它藏在辦公桌旁。下面是一些推薦的光療燈。這確實是一次你不會後悔的科技採購。

8添加或報告植物

根據卡迪夫大學心理學學院2014年的一項研究，研究人員發現，辦公區的植物可以提高生產力15%，不僅可以提高生產力，而且還可以提高工作場所滿意度、自我報告的濃度水平和感知空氣質量。

Our research suggests that investing in landscaping the office with plants will pay off through an increase in office workers' quality of life and productivity.

以前的研究也表明，植物可以減少壓力，增加註意力的廣度，改善整體心理健康。你的書桌是不是既簡樸又沒有綠色？考慮買一些植物——書桌大小的並不太貴——看看它們對你自己的工作有什麼影響。

9調節室溫

根據赫爾辛基理工大學一位研究人員2006年的一項研究，辦公室工作的最佳溫度是70到72華氏度（21到22攝氏度）。每增加一個學位都會導致績效下降，在86度（90攝氏度）時，總生產率下降9%。想必，更冷的溫度也更糟。

顯然，並不是每個人都有相同的最佳工作溫度，在炎熱的夏季，保持70-72華氏度的溫度範圍可能會很昂貴，但請將其作為指導。目標溫度要比“舒適”的溫度略低

10給我10塊錢

根據布里斯托爾大學一位研究人員2008年的一項研究，在工作日鍛鍊可以改善一天中的表現和情緒。在沒有鍛鍊的日子裡，表現和情緒可能不會改變，但“平靜感”會隨著時間的推移而減少。

與鍛鍊相關的改善包括更好的時間管理、更好的精神敏銳度、更寬容的自我以及對同事更寬容的態度。

因此，如果你在工作日感到情緒低落，或者感到精神上的陰霾和缺乏動力，那麼幾分鐘的體育鍛煉可能會有所幫助。看看這些你可以在辦公桌上做的練習，並用這些為上班族做的伸展運動來補充它們。

如何提高工作效率？

這些技巧和竅門可能在短期內有助於提高動力和生產力，但不要把它們當作永久的解決辦法。你的生活中可能有一些排水管，這些排水管使你感到沉重，消耗你的能量。如果是這樣，你必須解決根本問題，不管它是什麼。

更多有用的提示和技巧：

• 優化您的工作站！不合適的椅子高度、書桌高度、距離顯示器的距離以及周圍的照明都可能是疲勞的根源。
• 別一心多用了！由於我們的大腦是如何工作的，當我們一次百分之百地專注於一項任務時，我們實際上更有效率。
• 學習新的生產技術！即使你知道所有的主流，還有更多的你可以嘗試。你聽說過Flowtime或Stoplight方法嗎？

你工作時有多少次感到沮喪？你做什麼來更新你的動力和生產力？有什麼建議嗎？請在評論中告訴我們！

圖片來源：IgorVetushko/Depositphotos