生活中最快樂的時刻背後的公式（如瑜伽所示）
我們生命中最美好的時刻可能都遵循一個共同的模式。心理教練兼作家喬恩·沃特曼（jonwortmann）用瑜伽來說明我們最喜愛的體驗的三個核心：集中註意力、集中註意力和自我檢查我們的感受。
簡而言之：
- 把自己放在中心就意味著全神貫註。”慢下來，原地踏步，”沃爾特曼寫道，就像運動員在比賽前做的那樣，或者音樂家在預熱樂器時做的那樣。
- 專註意味著專註於對你來說最重要的事情，全神貫註於當下最重要的事情。”做瑜伽，這是把你的思想完全集中在你的呼吸或身體的感覺，當你透過一個姿勢移動。在演講時，你不用擔心聽眾是否會喜歡你，而是專註於講一個精彩的故事，或者邀請聽眾用不同的眼光看待事情。”
- 自我檢查意味著反思自己的經歷，把它註冊為有價值的，這樣你就可以重覆它。這就是為什麼瑜伽老師強調瑜伽的最後一個休息姿勢是瑜伽練習中最重要的部分。
瑜伽之所以有效，是因為它引導我們完成這三件事，但你也可以利用這一模式，從墊子上找到快樂的時刻。
點選下麵的文章，更多地瞭解如何找到你的甜點。
為什麼瑜伽有效（如何找到你的甜點）|赫芬頓郵報
菲爾·羅德攝
- 發表於 2021-05-24 09:32
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- 分類：網際網路
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