生活中最快乐的时刻背后的公式（如瑜伽所示）
我们生命中最美好的时刻可能都遵循一个共同的模式。心理教练兼作家乔恩·沃特曼（jonwortmann）用瑜伽来说明我们最喜爱的体验的三个核心：集中注意力、集中注意力和自我检查我们的感受。
简而言之：
- 把自己放在中心就意味着全神贯注。”慢下来，原地踏步，”沃尔特曼写道，就像运动员在比赛前做的那样，或者音乐家在预热乐器时做的那样。
- 专注意味着专注于对你来说最重要的事情，全神贯注于当下最重要的事情。”做瑜伽，这是把你的思想完全集中在你的呼吸或身体的感觉，当你通过一个姿势移动。在演讲时，你不用担心听众是否会喜欢你，而是专注于讲一个精彩的故事，或者邀请听众用不同的眼光看待事情。”
- 自我检查意味着反思自己的经历，把它注册为有价值的，这样你就可以重复它。这就是为什么瑜伽老师强调瑜伽的最后一个休息姿势是瑜伽练习中最重要的部分。
瑜伽之所以有效，是因为它引导我们完成这三件事，但你也可以利用这一模式，从垫子上找到快乐的时刻。
点击下面的文章，更多地了解如何找到你的甜点。
为什么瑜伽有效（如何找到你的甜点）|赫芬顿邮报
菲尔·罗德摄
- 发表于 2021-05-24 09:32
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- 分类：互联网
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