通过在日常生活中寻找快乐来改善你的情绪
从重大、激动人心的事件和里程碑中获得快乐是很容易的，但正念大师、前谷歌工程师Chade Meng Tan建议，在一个人的日常生活中寻找“薄薄的快乐片段”，以获得更快乐、更快乐的前景。
谭教授认为，通过花时间关注一些小事，你可以训练你的大脑，使其总体上更加积极：
通常这些事件都是不起眼的：咬一口食物，从热房间走到空调房间的感觉，收到老朋友短信时的联系时刻。尽管它们持续了两三秒钟，但这些时刻加起来，你越是注意到快乐，你就越会体验到快乐，谭说生活中到处都会有薄薄的快乐……一旦你开始注意到它，一些事情就会发生，你会发现它总是在那里。他解释说：“那是因为你让大脑熟悉了快乐。”。
点击下面的链接阅读这个练习背后的科学知识，但是你可以马上开始练习这种正念。当你口渴的时候喝一口水，跑步后洗个澡，或者任何其他愉快的，看似无关紧要的时刻，都能让你的心情变得更加快乐。
谷歌前快乐大师开发了一种3秒钟的大脑练习来寻找快乐
詹妮弗·威廉姆斯摄。
- 发表于 2021-05-16 16:47
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- 分类：互联网
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