检查日常生活来提升你的情绪
人类是习惯的动物，我们养成坏习惯和养成好习惯一样容易。如果你正在寻找一种快速、廉价、易用的方法来改善你的情绪，你可以通过反思你的日常生活来做到这一点。
zizzy0104摄。
很容易陷入一种习惯，不管是好是坏，不去质疑这种习惯及其对你生活的影响。做一些简单的事情，比如早上起床。你必须在6:30上车。你总是告诉自己需要一个小时来准备，所以你把闹钟定在5:30。每天你在6:30后一两分钟跳进车里，恼怒，血压升高，喃喃自语说你多么讨厌早晨。自从你开始工作以来，你已经5:30起床了，怎么会有什么不同呢？早上不好玩。从这种情况中退一步，问问你能做些什么让早晨变得更好，你可能会发现一些简单的事情，比如在睡前而不是早上洗个澡，早起15分钟，或者改变你的早餐习惯，这样你就可以更快地做早餐，减少清理工作，是让你的早晨变得更好的一切。
在个人发展博客“幸福工程”上，他们强调了这种自我反省的重要性：
想想你的生活模式，想想塑造你存在的日常生活。早上好吗？你能调整一下你早上的作息方式，让它更愉快一点吗(例如，这里有6个保持学校一天早晨平静和愉快的小贴士）。午餐怎么样？你睡觉前的最后一个小时？星期六下午，星期天晚上？当你感到忧郁或孤独时，你的日常生活是什么？
通过识别这些模式，并认识到它们对我们生活的影响，我们就能更好地以提升幸福感的方式设定这些模式。我的一个朋友意识到她生活中的一个模式是极其烦人的通勤。每天，她都有一次可怕的旅行，每一天，她都惊讶于旅行的糟糕程度以及它对她的情绪的影响。当她承认这一点时，她决定尝试改变这种体验，在车里听有声读物——这是她喜欢的活动。她生活方式上的那一点小小改变，使她每天的幸福感大不相同。
查看长篇整篇文章以获取更多信息和提示。有一个你自己的故事来分享你是如何改变你的日常生活变得更好的？让我们在评论中听听。
想想你的日常生活-每天，每周，每年[通过简单的美元的幸福项目]
- 发表于 2021-07-27 04:08
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- 分类：互联网
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