怎麼知道什麼時候該退出
你在考慮跳船。也許是你的工作，一段感情，一個學位，或者其他一些承諾，讓你既難以堅持又難以放棄。你該留下還是走？下麵是如何決定。
你知道是時候放棄了當。。。
有一些確定的跡象表明，從長遠來看，戒煙對你更好。雖然其中許多都是常識性的建議，但通常很難客觀地看待情況。改變是可怕的，總是有一些積極的因素阻礙著你，而放棄往往會讓你覺得失敗，尤其是如果你在一項努力中投入了大量的精力或時間。
儘管如此，如果你知道有些事情需要改變，退一步，看看有多少對你來說是正確的：
你總是經歷更多的挫折而不是回報。在任何情況下，你都要以德報德。但是如果你的經歷在很長一段時間內都是消極的，你必須考慮離開或者做一些徹底的改變。一個明顯的跡象是：你鬆了一口氣，一想到放棄，你的生活就會立刻感覺好起來。塞繆爾·曼攝。
你不能想象一個可能的解決方案或者繼續這樣下去。在試圖解決拖累你的問題之後，你仍然沒有信心事情會改變。也許多年來你一直被許諾升職（但總是落空）；也許你在等待別人改變他們的習慣，而這是他們最不想做的事情。在某些情況下，比如當你遇到一個糟糕的經理時，你可能別無選擇，只能辭職。
花時間在這方面，你就不會做出更有益的努力，或者嚴重損害你的幸福。忽略對辭職的恐懼，並考慮：如果你辭職，你認為你能為自己實現更好的生活嗎？是否繼續執行一個專案或社會承諾，導致你過度擴充套件自己？
同樣的，如果你目前的狀況對你的精神和/或身體健康造成了損害，那就是一個巨大的危險訊號。擺脫一個夥伴、客戶或老闆不欣賞你價值的不良關係(順便說一句，因為工作原因，早上10點掉光頭髮或喝酒是不正常的。）
你留下來是因為錯誤的原因。今天心理學雜誌在一篇名為《考慮離婚》的文章中說，如果你決定留下來的理由更多的是恐懼而不是信仰，那麼你可能是出於錯誤的理由。你害怕傷害別人的感情嗎？完全出於責任感？不敢承認你只是做了一個糟糕的選擇或重新開始（例如，一個錯誤的職業遷移，現在你必須辭職，你剛剛開始）？
不要認為戒煙本身是好的或壞的，或者是你自我價值的反映。我們很多人都很難戒煙。對其他人來說，改變就是一切，放棄可能太容易了。不要僅僅為了它而留下或離開。圖片由Ienetstan/Shutterstock的原作重新混合而成
經濟學家們稱之為“沉沒成本謬論”：一種信念，即你不能因為你花了很多時間或金錢而放棄。小心這種想法的犧牲品。
你的朋友一直叫你辭職。當別人的建議不應該成為你做決定的依據時，你的朋友們希望你得到最好的建議，並且可能比你更清楚地看到你需要做什麼。
在你停止之前
現在你可能已經點頭，準備辭職了。雖然戒煙有好處（特別是如果經常戒煙的話），但你還是要確保自己做出了正確的決定。
確定你不快樂的真正原因。有時是我們生活的其他方面讓我們痛苦，影響著其他一切。也許你剛剛經歷了一系列糟糕的日子，因為其他原因，如睡眠不足。或者你只是缺少完成一項工作的合適的工具或技能。在繼續之前，先確定真正的問題。
要做出客觀的評價，就要記下事件和問題。像職業備忘單這樣的工具可以幫助你弄清楚這是否真的是適合你的工作。要獲得關係幫助，請參考加州大學伯克利分校的Greater Good科學中心的這個解決問題的框架。
給它一個機會。很多事情，比如節食，都需要時間鍛煉。如果你剛開始一份工作，不要讓它的新鮮感嚇跑你。如果你是一個有抱負的藝術家（或者其他需要創意的人），要知道讓你的作品讓你失望是正常的。”美國生活製片人艾拉·格拉斯說：“你只要奮力拼搏就行了。”。或者用皮克斯動畫師奧斯汀·麥迪遜的話說，堅持。
嘗試其他解決方案。同樣，確保你已經嘗試了幾種解決方案。如果你和你的伴侶總是為同一件事吵架，試著從他或她的角度看問題，試著用不同的方式交流，閱讀有關這方面的書籍，或者向信任的朋友或治療師尋求幫助。
有後備計劃。知道如果你辭職了你要做什麼，你需要做什麼來準備。例如，辭職清單是一個7點清單，列出了在你開始為自己工作之前應該做的事情。
在權衡了以上因素之後，希望你能信心十足地退出或繼續下去。
如果你仍然不知道該做什麼，那麼就用拋硬幣的技巧找出你真正想要的東西：為你的兩個選擇中的每一個指定正面或反面，然後拋硬幣。當硬幣在半空中或你蓋住它的時候，你暗地裡想要什麼？
- 發表於 2021-05-25 16:39
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