軍事vs肩壓
不管你是一個初出茅廬的健美運動員，還是一個健身狂，你一定聽說過很多關於肩壓的事。這是一項基本的舉重訓練，要求一個人舉著槓鈴舉過頭頂，手臂一直向上伸展。這是一種被認為是很好的鍛鍊上半身肌肉，雖然它是一種全身鍛鍊，有益於大腿和腿部。還有一個演習的名字叫軍事新聞，看起來非常類似肩壓。儘管有相似之處，但本文將討論的兩種健身操之間還是有一些不同之處。
肩壓
肩部按壓或簡單的按壓一直被認為是發展肩部周圍肌肉和加強三角肌的最佳鍛鍊之一。這是一種既可以站立也可以坐著的運動。它既可以用槓鈴也可以用啞鈴。做肩部按壓時，你所要做的就是保持槓鈴比肩寬稍寬，然後按槓鈴向上移動，直到你的手臂向上伸展。把槓鈴保持這個姿勢一段時間，然後慢慢地放低以完成練習。同樣的練習也可以用啞鈴來做，你先從你肩高的啞鈴開始，然後把它們向上壓，直到它們在你頭頂上相遇。將其保持在此位置一段時間，然後逐漸降低以返回起始位置。
軍事出版社
軍事新聞是一種所謂的演習，因為它被認為是一個人的力量在武裝部隊的反映。這是肩部壓力的一種變化，它的目標是三頭肌，除了三角肌。這是一種更為嚴格的肩部按壓方式，每個人從腳跟接觸開始。槓鈴保持在前三角肌上。運動員將槓鈴舉過肩膀，直到用伸直的前臂保持垂直姿勢。
軍事新聞與肩部新聞
•軍事新聞是腳跟接觸，而肩壓沒有嚴格要求。
•軍事壓力主要集中在三角肌和三頭肌，而肩關節壓力只關注三角肌。
•肩部按壓既可以用槓鈴也可以用啞鈴，而軍事按壓只能用槓鈴。
