等張vs等距
肌肉系統是非常重要的，因為它可以產生運動，併為身體**提供保護和支持。肌動蛋白和肌球蛋白絲在細胞內的相對豐富和組織是肌細胞的獨特特徵。這些細絲是專門用來收縮的。脊椎動物有三種肌肉類型：平滑肌、骨骼肌和心肌。心肌和平滑肌的收縮通常是非自願的，而骨骼肌則處於自願控制之下。根據張力產生的模式，肌肉收縮可分為等張收縮和等長收縮。日常活動包括肌肉的等張和等長收縮組合。
什麼是等張收縮？
“等張力”一詞的意思是相等的張力或重量。在這種收縮中，肌肉的長度變化時，產生的張力是恆定的。它包括肌肉縮短和肌肉的主動收縮和放鬆，發生在諸如步行、跑步、跳躍等運動中。
等張收縮又可分為同心收縮和偏心收縮兩類。在向心收縮時，肌肉變短，而在離心收縮中，肌肉在收縮過程中會延長。肌肉偏心收縮是很重要的，因為它可以防止長度的迅速變化，這可能會損害肌肉組織和吸收衝擊波。
什麼是等長收縮？
“等長”一詞意味著肌肉長度恆定或不變。在等長收縮中，當張力變化時，肌肉長度保持不變。在這裡，肌肉會產生張力，但肌肉不會因移動物體而縮短。因此，在等軸測集中，當沒有物體移動時，所做的外部功為零。在這種收縮中，即使整個肌肉的長度沒有改變，個別纖維也會變短，因此等長運動有助於加強肌肉。
等長收縮不涉及關節運動，因此需要康復的患者可以進行等長運動，以避免疼痛的運動。這些運動不推薦給高血壓患者，因為它會導致危險的血壓升高。等軸測運動的例子是抓住一個物體，比如球拍或球拍。在這裡，肌肉收縮以保持和穩定物體，但當握住它們時，肌肉的長度沒有變化。
等長收縮和等長收縮有什麼區別？
•在等張收縮中，當肌肉長度變化時，張力是恆定的。在等長收縮中，當張力變化時，肌肉長度保持不變。
•等張性抽搐潛伏期短，收縮期短，鬆弛期長。相反，等張性抽搐潛伏期較長，收縮期較長，鬆弛期較短。
•溫升降低等長張力，但增加等張性收縮縮短。
•等長收縮釋放的熱量較少，因此，等長收縮更節能，而等張收縮釋放的熱量更多，因此能量效率較低。
•在等長收縮期間，不會發生縮短，因此不會進行外部工作，但在等張收縮期間，會發生縮短並完成外部工作。
•等張收縮發生在收縮的中間，而等長收縮發生在所有收縮的開始和結束。
