windows10creators更新引入了大量閃亮的新功能。一個新的功能是夜燈,它可以減少屏幕發出的藍光——這是為了幫助你在一個令人興奮的夜晚後入睡。
windows10還集成了暗模式。這將把windows10轉換成一個黑暗、光滑的環境,但在技術上並不是為了幫助你睡眠而設計的。
你應該在黑暗模式下使用夜燈還是相反?或者您應該同時使用這兩種模式以獲得最佳效果?我們來看看。
屏幕發出明亮的白光。部分明亮的白光實際上是藍色的。藍光光譜實際上更接近於太陽在早晨產生的光譜(到了晚上,它變成了更柔和的紅色)。
科學家們認為,在我們的家裡,藍光在整個晚上的普遍存在擾亂了我們的自然晝夜節律。也就是說,在睡覺前在床上盯著Reddit看幾個小時可能會破壞你的褪黑激素的自然分泌,進而讓你在晚上輾轉反側。
研究表明,減少晚上藍光的數量可以對睡眠模式產生積極的影響,你可以從許多免費藍光過濾應用程序中的任何一個開始。
Night Light是微軟對一種流行的屏幕燈光過濾工具F.lux的迴應。Windows10用戶現在有一個集成選項。
要訪問Night Light,請確保運行的是Windows 10 Creators更新(版本1703,版本晚於150)xx.xxx公司). 然後瀏覽至“設置”>;“系統”>;“顯示”。
選擇夜燈設置。您現在可以從幾個選項中進行選擇,包括夜間燈光計時器、色溫和正在進行的計劃。
我建議在晚上玩色溫滑塊。選擇“立即打開”。現在,在光譜上下移動滑塊,觀察它改變屏幕上的紅**調。
就這樣。基本的,但似乎完成了任務。
windows10的應用程序有一個集成的暗模式。這會將所有Windows應用程序的視覺外觀更改為黑色。它是非常黑的。還有一個選項使用高對比度黑色模式。這將引入明亮的顏色旁邊的黑色主題,而不是你的標準主題顏色。
不幸的是,暗模式並不適用於所有的窗口。您的Windows應用程序(如“設置”面板)將完全為黑色。但是當你打開一個新的Windows資源管理器窗口時,它會和平常一樣。在這種情況下,黑暗模式並不能完全兌現黑暗視窗10的承諾。
如果你想要一個windows10寬的深色主題,請查看我們深色主題列表中的選項3-5。半影10是我最喜歡的。
你也可以在Instagram等應用程序上使用暗模式。
我不太確定。我早就在我的OnePlus智能**上使用了Twilight應用程序,這正是第一部分所闡述的原因。它確實有影響——至少,對我有影響。F.lux的用戶也對他們的體驗持肯定態度。使用夜光和暗模式是主觀的,所以我會安排什麼時候最好使用其中一種。
夜燈配備了一個集成的調度程序和定時器,所以你可以設置它在指定的時間打開你開始收尾。其他類似工具的使用者建議在日落前後打開夜光,因為你的身體在這個時候自然開始產生褪黑激素。例如,F.lux會根據你的時區自動調整它的週期。
如果你整天盯著Word文檔或Excel電子表格,瀏覽網頁,在線研究等等,那麼夜燈是很方便的。
暗模式和夜燈有兩個主要區別。
首先,暗模式是一個改變windows10外觀的主題。您可以在啟用暗模式的情況下輕鬆地在一整天的操作系統中導航。它甚至可以減輕你的眼睛疲勞。
第二,黑暗模式並不像夜晚的燈光那樣幫助你入睡。它可能會減少你的眼睛疲勞,windows10將是一個黑暗的環境,但因為它不是在整個操作系統同步,你仍然會遇到(基本的)情況,你暴露在明亮的白光。
我有點偏頗,因為我覺得官方的windows10暗模式很花哨。我不想用它。如果你因為光頻率的改變而難以入睡,那麼夜燈會更好,而不是改變整個操作系統的美觀。
相反,暗模式不會受到影響夜光(和其他類似產品)的一些“光點”的影響。例如,夜光會影響某些遊戲的性能,而有些遊戲只是將其重置。Alt+Tab會導致夜燈閃爍,讓明亮的白光再次通過。
總的來說,夜光為我贏得了勝利。有幾個windows10黑暗主題,使操作系統看起來非常棒,沒有切換每個窗口到000000。
但別讓我左右你。在白天和晚上都要嘗試一下,看看有什麼能幫助你入睡。可能是你需要試一週左右才能準確閱讀。嘗試將夜間燈光實驗與睡眠跟蹤應用程序配對,然後您可以在最後檢查睡眠數據。
祝你好運,做個美夢!
圖片來源:Dewayne Flowers/Shutterstock
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