有一段库尔特·冯内古特（Kurt Vonnegut）的名言，我在2020年一直非常倚重，摘自他1969年的小说《五号屠宰场》（Battle House Five），那是一段怪异的科幻时光之旅，它融合了真实和幻想，在一个故事中努力将作者目睹二战期间德国德累斯顿（Dresden）火灾爆炸的经历的超现实化。当主人公穿越岁月，穿越银河系，遇到人为的悲伤和外星生物时，“顺其自然”这句话就变成了一种黑色的喜剧副词，在一个莫名其妙、混乱的时刻和下一个（或前一个时间旅行幽默）之间的过渡。

对于今年来说，这是一个非常恰当的短语，但今天我明白了，如果我试图按照《猫的摇篮》和《泰坦的海妖》等经典著作的已故作者的另一句好话生活，我可能会改善我对未来的看法（目前：糟糕）。

我是通过2016年在大象杂志（Elephant Journal）上的一篇文章遇到这个问题的，这是一个致力于“用心生活”的网站，作者斯蒂芬·莫林（Stephen Moegling）在文章中强调了冯内古特2005年的散文集《一个没有国家的人》中的一段话，指出这改变了他对如何增加自己幸福感的思考。在谷歌上快速搜索一下这句话，发现它也启发了很多人，所以在tl80快乐的一周里，当然，在这个世界经历了很长一段时间以来最糟糕的一年里，我认为与你们分享这段经历是有意义的。在这段话中，冯内古特转达了他从他叔叔亚历克斯那里得到的一些人生建议：

但我有一个好叔叔，我已故的叔叔亚历克斯。他是我父亲的弟弟，一个没有孩子的哈佛毕业生，是印第安纳波利斯一个诚实的人寿保险推销员。他博学多才。他对其他人的主要抱怨是，他们在快乐的时候很少注意到这一点。所以，当我们夏天在苹果树下喝柠檬水，懒洋洋地谈论这个和那个，几乎像蜜蜂一样嗡嗡作响的时候，亚历克斯叔叔会突然打断那好听的胡言乱语，大声说：“如果这不好，我不知道是什么。”所以我现在也这样做了，我的孩子和孙子孙女也一样。我劝你注意你高兴的时候，大声喊叫，低声嘀咕，或者在某个时刻想，‘如果这不好，我不知道是什么。’

注意你什么时候高兴。这是一个可笑的简单想法，几乎是侮辱性的：当你明显不快乐时，注意到快乐对你有什么好处？但是。。。想想你花了多少时间关注自己有多不开心。想想在坏心情中打滚，和同事们抱怨老板是多么令人满足。把你对世界上不公正的愤怒发泄在你的孩子身上，他们与此无关，即使他们很烦人。在最后一天，我可以举出五个例子，集中我的精力去思考不快乐的事情。我想不出有哪一次我停下脚步，去审视那些相反的事情，那些美好的时刻仍然充斥着我的生活，即使是在这地狱般的不确定的一年里。我女儿新发现的迷恋就是交叉眼睛和做鬼脸。我儿子兴高采烈地请亚历克莎演奏年龄不合适的歌曲。晚上吵架讨价还价之后，孩子们终于睡着了，蜷缩在妻子旁边的沙发上看书。当幸福来临时注意到它是练习正念的一部分，与通过积极的肯定来强化你的目标和提升你的前景的观念相去甚远；这两种都是常用的治疗方法。或许，如果我养成了一种习惯，在这一刻注意到平凡、奇妙的日常时刻，我就可以充满活力地上床睡觉，享受明天将带来的幸福，而不是用我自己的黑色喜剧副词来迎接每一个难以分辨的流行日：“哦，又来了。”或许你也可以。