打哈欠的时间和地点都是对的。

如果你想保持警觉和有准备的话，工作就不是你工作的地方。上课打哈欠也不好。这会惹恼你的教授，你很可能会错过一些重要的事情。在谈话中打哈欠：也不理想。你会显得无聊和冷漠。

你打哈欠了吗？好吧，现在把它拿出来，因为你要读很多关于它的书。

欢迎来到这个奇怪的打哈欠的世界，在这个世界里，答案很少，问题也很多。为什么说打哈欠就能让我们打哈欠？当我们感觉到一个哈欠在我们灵魂深处来临时，我们该如何停止它？在这些句子变得模糊之前，我还能提到多少次哈欠？

虽然打哈欠背后的科学基本上仍是个谜，但我采访了纽约州立大学理工学院（SUNY Polytechnic Institute）心理学助理教授安德鲁•盖洛普（Andrew Gallup），他长期研究打哈欠背后的进化目的。他解释了我们需要打哈欠背后更大的目的，以及简单的呼吸技巧（和冰袋）如何阻止打哈欠：

打哈欠可以调节你大脑的温度

根据盖洛普的说法，打哈欠分为两个熟悉的阶段：张开下巴，不自觉地张开嘴吸入空气，然后被动关闭下巴。

但是忘记你所知道的关于打哈欠的一切。虽然人们很容易认为这是一个简单的机制，当你疲倦或困倦时，它会给你的大脑带来氧气（现有的，长期流行的理论），但它可能比这更复杂。

盖洛普说：“事实证明，（它）促进了促进大脑冷却的生理过程。”因此，它本质上改变了流向大脑的血流速度和温度。“换句话说，一个简单的哈欠实际上可以防止你的大脑过热。

那你为什么会在特别累的时候做呢？好吧，根据盖洛普的说法，这两次是你体温最高的时候。当你醒来时，你的体温迅速升高，而当你正要入睡时，你的大脑和身体都处于一整天的最高温度，这就解释了为什么你在一天的两个时间都会打哈欠。

其他假设包括打哈欠作为一个简单的过渡工具，当你的身体在一个变化的状态。

他说：“打哈欠可能会使人从睡眠状态转变为清醒状态，或使人从活动状态转变为不活动状态，反之亦然。”。它也可能有助于促进大脑皮层的觉醒，或者只是**你大脑的一部分，因此打哈欠可能比传达你睡眠不足的信息要多得多。

传染性的哈欠可能是移情的表现

那么，那些你因为别人打哈欠而打哈欠的时候（或者仅仅因为别人一次又一次地提到这个问题）呢？盖洛普把打哈欠分为两种：自发的（我们刚刚讨论过的那种，是内部触发的）和传染性的。

根据盖洛普的说法，传染性哈欠被定义为由社会暗示触发的一种。然而，对这个问题的研究却很少，尽管有假说认为这只是情感移情的一种表现。

“移情是指受他人影响或分享他人情绪状态的能力，”他说有一些证据表明，人们在移情测试中的得分与他们在实验室里的传染性哈欠正相关，但有很多不同的发现。”

因此，如果你经常打哈欠，因为你看到它发生在你身边，这很可能意味着你有一定程度的同理心，尽管传染性的哈欠仍然远不是一门确定的科学（不过，如果你这么做了，就认为自己是一个有爱心的人！）。

改变呼吸以避免打哈欠

需要快点停止打哈欠吗？据盖洛普说，根据降温理论，在头上放一个冰袋或呆在凉爽的房间里很可能有助于控制你的问题。如果冰袋看起来很奇怪，只要改变你的呼吸方式。

他说：“我们进行了一些实验，在参与者受到打哈欠**时，我们操纵他们的呼吸模式，我们发现当参与者通过鼻子吸气和呼气时，他们几乎从不打哈欠。”原因是重复的鼻腔呼吸实际上会冷却额叶皮质区域。”

因此，通过鼻子吸气和呼气几次可能会冷却你的大脑，实际上阻止你打哈欠。如果这不管用，试着趁着睡觉。它也许不能解决你打哈欠的问题，但不管怎样你都会从中受益。

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