包括苹果和微软等主要科技公司在内的纳斯达克指数在周五收盘时跌入熊市，这意味着该指数较峰值下跌了20%或更多。《华尔街日报》将这一下降归因于“一系列担忧，从美联储的加息步伐到美国经济的健康状况以及**即将关门。”

道琼斯指数和标准普尔500指数也在下跌，尽管还没有达到熊市水平。据路透社报道，罗素2000指数和标准普尔500指数；p600小盘股指数证实，过去几天它们处于熊市区域。如果今年股市整体下跌20%，这将结束有记录以来最长的牛市，牛市始于大萧条时期。

据《****》报道，在过去的20年里，只有两次熊市：一次是2000年，与互联网泡沫破灭同时出现的熊市，另一次是2007年的金融危机（我们大多数人可能还记得）。

据路透社报道，纳斯达克指数较2009年3月9日金融危机后的低点增长了“超过539%”。包括再投资股息在内，该公司当时的总回报率超过611%，“即便如此，仍比2009年的低点高出400%。

对于像你我这样的普通散户投资者来说，建议是不要恐慌。你想继续投资。但一旦熊市开始，人们往往会做相反的事情：恐慌性抛售加剧，这只会让熊市更加愤怒。

如果你对熊市对未来意味着什么感到紧张，优先考虑建立你的现金储备。但请记住，正如我之前所写，现在可能是买入股票的更好时机：

MarketTradersInstitute高级市场分析师凯文•迪克森（KevinDixon）建议，如果你还年轻，主要通过401（k）计划进行投资，不要把它当成一个正在亏损的交易账户。把它想象成你的储蓄，利用下跌来购买更便宜的股票。”“你使用的是平均成本的概念，”迪克森说你买的是在上升和下降的过程中。”

从历史上看，熊市的持续时间不到两年，而多头的持续时间要长得多。”如果市场开始崩溃，这种波动性就是每7到10年只有一次的机会，”迪克森说。

接近退休年龄的投资者应该以此为标志，调整他们的投资。”如果你是为了一个短期目标而投资，那么现在可能是时候开始退出股市了，如果你在三年或更短的时间内需要资金，你就不想投资股票，”Nerdwallet的投资和退休专家Andrea Coombes几个月前告诉我。

关掉（或关掉）任何会给你带来压力或忧虑的东西。是的，你需要保持知情，但波动是正常的。以下是吉卜林格的一些安慰：

市场下跌15%并不意味着你损失了所有的钱。不要惊慌失措地打电话给你的经纪人，怕你把钱都丢了。一个月内下跌20%的市场并不意味着再过四个月你就会失去一切。市场涨，市场跌。投资者倾向于认为，无论当前的环境是什么，都将永远持续下去（或者至少在可预见的未来）。牛市永远不会有顶，熊市也永远不会回来。帮你自己和你的代表一个忙，不要这样想。它只会让你发疯。熊市跟随多头，多头跟随熊市。一直都是这样，将来也会这样。

回顾你的退休计划和投资目标，看看你是否仍在轨道上，看看熊市对你的目标意味着什么，然后采取必要的行动。