虽然我们努力为您提供不同的方法来破解您的技术，使其更高效和愉快，但有时最有用的破解方法就是远离它，尤其是我们的智能**。

所以上周，我试着找到一款应用程序，通过尝试片刻、静音和森林，鼓励人们更用心地使用**。Moment和Mute是一种追踪工具，可以“分析”你花在**上的时间，如果你以3.99美元的价格下载高级版本，还可以为不同的应用程序或时间设置限制。Forest的iOS售价为1.99美元，它可以帮助你在设定的时间内远离**。你选择一个时间段，比如说20分钟或一个小时，如果你在这段时间内使用**，应用程序就会“生长”出一棵死亡的树。如果你离开，你可以建立一个数字森林。

我认为自己比许多同龄的人更能自我控制，对技术的依赖性也更低，然而在整个星期里，我发现自己在做其他事情时伸手去拿**，几乎是一种反射。做什么，我不确定。查一下时间？看看新的推送通知？只是感觉到它的重量？当我注意到我在做的时候，我说不出为什么，所以我把它放了回去。

尽管如此，我还是花了相当长的时间在**上，这些应用程序都急于提醒我这个事实。不断地。这是他们发现的其他东西。

实验

如果你已经对你花在**上的时间感到有些内疚，我不能说我建议安装Moment或Mute，这是不可原谅的。

在这两个词中，我更喜欢“瞬间”而不是“沉默”，后者似乎更准确（尽管他们都有问题）。举个例子：我在星期二早上7:30醒来。早上8点12分，当我在地铁上时，穆特告诉我那天我已经用了一个小时的电话。你可以想象我的困惑，因为我已经有一个小时没有醒来了（我是不是在发微博呢？），大概我已经花了一些时间准备好了，没有把**粘在手上。

同一天晚些时候，穆特报告说，我花了两个多小时在**上，而瞬间阅读只有30分钟。考虑到我在地铁上读了一本书，而且整个上午都在写一篇文章，我现在就相信这一点。

这种情况持续了一周。每次我看了一眼我的**，我都担心这些应用程序会对我不利。你每使用一小时**，就会收到一个类似上面的通知，带有判断的表情让你对智能**的使用感到羞愧。我不需要那种消极的生活。

作为一个已经焦虑的人，我不会继续使用这些应用程序（Mute已经被删除），尤其是在工作中，我经常需要用**测试应用程序（ahem），并用它全天收听Spotify或podcast。

另一件事我不喜欢静音：要访问应用程序，你需要给它权限，让它随时跟踪你的位置，而不仅仅是在你使用它的时候。不用了，谢谢。

胜利者

也就是说，我真的很喜欢森林。我发现这是一个更有用的，更少的压力诱导的方式来完成事情，它的乐趣是看着我的数字森林成长，我种植新的树木和灌木。tl80自己的Beth Skwarecki在晚上和孩子玩的时候用它；我用它来专注于完成工作（我可能会作弊，偶尔在做一些我不能用**的事情时种一棵树，比如锻炼）。

如果你拿起你的**，无论是出于习惯，像我一样，或实际使用它，而你的树去，该应用程序会给出鼓励信息，把它放回去。每次你的树长出来，你都会得到硬币，可以用来购买不同种类的树，为你的森林增加多样性。

总之，对我来说，最明显的赢家是森林。每当我用**的时候，瞬间和静音（尤其是）都会让我感到羞愧，但我喜欢森林，因为它就像一场游戏。我不太想打电话，因为我只想让我的小树长起来。