随着夏日阳光的到来，是时候把那些跑鞋抽出来，让自己出一身汗了。这是我们的指南所有的应用程序和设备，我们爱减肥。

虽然我们可能仍然是一种远离减肥特效药的人一直在等待，同时我们的智能**提供了十几种不同的工具和技术，这些方法和技术将帮助你在早晨得到动力，保持卡路里的下降，并在下次再跑一英里时感觉到不够。

google fit/苹果健康

iPhone 6和三星Galaxy 5本身都是非常棒的健身追踪器，由于背部内置了传感器，它们能够记录从每天的步数到心跳节奏等一切。通过利用从内部加速度计、GPS传感器和地图数据收集的数据，谷歌的Fit和苹果的Health应该是你第一站，当你开始认真的锻炼身体的时候，你应该建立一个帐户。

每部智能**都有自己的内置应用程序，可以帮助你仔细记录某一天或某一周的所有运动，还有一系列营养指导和指导，可以帮助你控制摄入。这两个内部应用程序都与下面提到的许多外围设备和节食应用程序完全兼容，可以作为你减肥计划的中心。

7分钟训练

iOS和Android的7分钟锻炼应用程序基于一个经过验证的科学锻炼模型，是让你的心脏跳动的最佳方式，因为你一天剩下的时间都安排得满满的，几乎没有时间呼吸，更不用说扑通一声做几个俯卧撑了。

这个免费的应用程序将分解脂肪细胞的艺术分解为一系列易于学习的练习，其中许多练习只需在办公桌旁或家中留出一点多余的站立空间就可以完成。根据你希望达到的进步类型，每个人被分成不同的小组，不管是减轻冬季额外的体重，增强肌肉张力，还是通过各种瑜伽姿势增加灵活性。

7分钟的锻炼非常适合我们的社交活动，增加了锻炼的倾向性，把我们讨厌的健身房的一切都压缩到了一个时间表中，除了最忙碌的生活方式之外，其他人都有时间去适应。

腕带

对于任何一个可能会对花400美元购买一款可穿戴健身设备持谨慎态度的人来说，FitBit的男孩们有一个完美的折衷方案。这款售价99美元的Flex是一款为人们设计的外设，配备了心跳监视器、步进计数器，甚至还有一个睡眠跟踪器，可以记录你在夜间翻来覆去的次数。

这对于那些发现自己早上醒来很累的人尤其有用，即使他们已经得到了整整八个，这不仅可以帮助你分析一天中燃烧了多少卡路里，还可以帮助你分析你在之后的深度睡眠中的恢复效果。

FitBit有三种不同的型号：Flex、Surge和Charge，这三种型号分别为79美元、129美元和249美元。

计步器

我们知道：追踪你跑步进度、绘制路线图、记录你消耗的卡路里的应用程序到目前为止几乎是一毛钱一打。

Runtastic与其他公司的不同之处（除了最近宣布与Apple Watch合作外）在于它独特的故事集和激励性音频体验，旨在将你带到另一个世界，在那里，从一群野生僵尸那里奔跑只是晨跑的另一部分。

不过，带着食肉动物在附近奔跑只是众多不同选择中的一种，去奥地利、森林，甚至是恶魔岛越狱都是为了让你的行动超出你的想象。

基本版的Runtastic在iOS和Android上都是免费的，而故事可以单独购买，价格为每首pop 0.99美元。

苹果手表

它可能很贵，也可能很笨重，在你拿到一块手表之前，你可能要在100多万人后面等着，但不可否认的是，苹果手表是一个伟大的外围设备，对于任何想在冬至前减掉几磅的人来说。

具体来说，我们谈论的是运动版车型，它的基础售价为350美元，是本月晚些时候上市的四款车型中最便宜的。这款手表将与一系列不同的应用程序（这里提到了其中的几个）无缝连接，包括iOS8.0及更高版本上提供的公司自己的健康应用程序。

预计苹果手表的第一批货将在4月24日到达实体店，预订单将在5月底左右从工厂生产线运到你的手腕上。

myfitnesspal公司

想大口地吃饼干，但不确定早餐后你已经减掉了多少克脂肪？就像现在几乎所有的事情一样，有一个应用程序可以做到这一点。

MyFitnessPal是一个膳食跟踪服务，它可以让你仔细控制每次坐下时摄入的热量，从一个庞大的众包数据库中提取数据，让你准确读出下一次你要多吃一片双巧克力魔鬼食品蛋糕时，你到底会有多糟糕。

该应用程序还具有一个易于使用的条形码扫描仪，它可以自动同步任何包装食品与您的日常日记，使它成为一个小心谨慎地监测准确的水平碳水化合物，蛋白质和钠您采取了任何给定的盛宴。

与Runtastic一样，MyFitnessPal与许多最流行的外部设备同步，以帮助跟踪您的统计数据，包括FitBit、PEAR和Wahoo's ticker。

破折号

如果你是2013年看过《她》这部电影的数百万人中的一员，那么离开电影院后，你的脑海里大概只有一个念头：我在哪里能买到那种甜美的耳机？

斯派克·琼兹（Spike Jonze）这部并不那么科幻的爱情小说中，小巧而不起眼的一个最大收获就是公众渴望一款无线、时尚、完全可以通过语音命令控制我们**的耳机。

尽管像斯嘉丽·约翰森这样聪明又**的操作系统可能还有很长的路要走，但她与主角互动背后的技术在今天可以以破折号的形式预购。Dash是一对支持蓝牙的耳机，它可以做任何事情，从接听电话到跟踪你的心跳，以及几乎任何你能想到的事情。

Dash的功能包括一个个性化的音频训练器，它通过GPS跟踪你的生命体征和运动，定制完美的训练；一个车载4GB存储卡，保存你最喜欢的曲调；甚至还有实时传感器，它可以跟踪你周围的噪音，并对任何可能以超车或卡车的形式接近的危险发出警报。

Dash目前仍处于预定阶段（299美元），但该公司表示，预计将于今年5月开始发货。

总结

虽然瘦身这个等式从来没有一个简单的答案，但谢天谢地，健身专家和应用程序开发人员已经准备好让这个过程简单一点。

无论你是太忙而无法让心跳加快，还是只想减掉几磅来挤上泳衣，你的智能**都会在太阳出来、衬衫**前帮你健身。

图片来源：Samsung Tomorrow/Flickr、Google Play、Apple、FitBit、Runtastic、Apple、MyFitnessPal、Bragi