狗能帮你得到你需要的所有锻炼
事实证明，遛狗是一种合法的运动，它能帮助你活得更长。狗真的是人类最好的朋友。
发表在《BMC公共卫生》杂志上的一项新研究表明，养狗的人比没有养狗的人平均每天多走22分钟。散步并不能带来健康的好处，比如说，高强度的间歇训练，但它对你还是非常有益的。根据林肯大学教授丹尼尔·米尔斯（Daniel Mills）的说法，这项研究的作者认为，养狗人所表现出的运动水平不仅仅是悠闲的散步。当人们被毛茸茸的朋友拖着去寻找撒尿的好去处时，他们似乎走得更快一些。
研究参与者看到他们的心脏在每次散步时都会上升，达到每小时3英里的速度，CDC认为这是中等强度的。这意味着每天遛狗平均22分钟，速度适中，超过了每周150分钟的推荐体力活动要求。实际上，散步和跑步一样健康，尤其是在降低患高血压或胆固醇、2型糖尿病和其他疾病的风险方面，所以狗真的可以成为救命稻草。
很明显，把你的狗放在后院，从不遛狗，这对健康没有任何好处。但是，如果你需要动力站起来行动，如果你愿意每天努力遛狗的话，领养一条狗可能就是一张罚单。好像你需要另一个理由去养狗。。。
- 发表于 2021-05-15 22:53
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