狗能幫你得到你需要的所有鍛煉
事實證明，遛狗是一種合法的運動，它能幫助你活得更長。狗真的是人類最好的朋友。
發表在《BMC公共衛生》雜誌上的一項新研究表明，養狗的人比沒有養狗的人平均每天多走22分鐘。散步並不能帶來健康的好處，比如說，高強度的間歇訓練，但它對你還是非常有益的。根據林肯大學教授丹尼爾·米爾斯（Daniel Mills）的說法，這項研究的作者認為，養狗人所表現出的運動水平不僅僅是悠閑的散步。當人們被毛茸茸的朋友拖著去尋找撒尿的好去處時，他們似乎走得更快一些。
研究參與者看到他們的心臟在每次散步時都會上升，達到每小時3英里的速度，CDC認為這是中等強度的。這意味著每天遛狗平均22分鐘，速度適中，超過了每週150分鐘的推薦體力活動要求。實際上，散步和跑步一樣健康，尤其是在降低患高血壓或膽固醇、2型糖尿病和其他疾病的風險方面，所以狗真的可以成為救命稻草。
很明顯，把你的狗放在後院，從不遛狗，這對健康沒有任何好處。但是，如果你需要動力站起來行動，如果你願意每天努力遛狗的話，領養一條狗可能就是一張罰單。好像你需要另一個理由去養狗。。。
- 發表於 2021-05-15 22:53
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