你有没有发现自己害怕提前几天或几周安排好的悠闲活动？我第一次发现自己这样做是在几年前，当时我正准备回土耳其。我兴奋地计划和一些老朋友见面。但令我惊讶的是，随着日期的临近，我开始对这些期待已久的团聚感到不情愿和不满足。

这篇文章最初出现在对话中。

“我得和我的朋友一起去吃午饭，”我对其他人抱怨道，这听起来像是一件家务事。

我是个变态吗？或者其他人也有这种感觉？我们越来越依赖时间安排来安排我们的生活：电话、约会、约会——当然还有有趣的社交活动。但是，计划休闲活动也能让人感觉像工作吗？为什么他们会成为恐惧的根源？

作为一个研究消费者行为和决策的人，我决定和Gabbie Tonietto博士一起探讨这一现象。市场营销候选人。在Tonietto的领导下（研究结果最终会成为她的论文的一部分），我们进行了一系列的研究，看看填写日历——即使是有趣的活动——是否会产生意想不到的副作用。

只工作不玩耍？

在13项研究中，我们发现简单的时间安排让原本有趣的任务更像是工作。这也减少了我们享受它们的程度。

例如，在一个实验中，我们让参与者想象和朋友一起喝咖啡的情景。一半的参与者认为他们提前几天就计划好了这次聚会，并把它放在日程表上，而另一半则被告知他们决定在飞行中去喝杯咖啡。我们发现，与即兴活动相比，这种简单、放松的活动在安排时更多地与类似工作的品质（“义务”、“努力”、“工作”）相关。

在几项后续研究中，我们发现，简单地安排一些有趣的事情——比如电影或社交活动——感觉就像是工作，即使是你经常做的事情，是新的或特别的事情，或者当你那天没有其他计划的时候。

在另一项研究中，我们建立了一个弹出式咖啡馆é 在一所大学的校园里，提供免费的咖啡和饼干。我们把准备期末考试的学生放在一边，给他们两张票中的一张。第一组要求参与者选择并安排一个时间让他们休息一下，享受免费的款待。第二个只是告诉他们咖啡馆é 会在两小时内开放。

在参与者出现并喝了咖啡和饼干之后，我们给了他们一份简短的问卷，询问他们在课间休息时有多享受。不出所料，我们发现那些安排了学习休息的人并没有那么享受。

时间表的限制

那么，为什么制定固定的计划会如此拖沓呢？

我们认为这与时间安排有关。调度的核心是为活动分配时间。有固定的起点和终点。然而，如此严格的日程安排与人们对休闲和放松的看法相悖，因为休闲和放松与不受约束的自由有关。俗话说：乐在其中，光阴似箭。

另一方面，结构化的时间与工作活动相关：会议在特定时间开始和结束，最后期限隐约可见，时钟的幽灵无处不在。

因此，当你的周末被安排和计划好了——即使活动很有趣——它们也开始呈现出一些我们倾向于与工作联系在一起的特质。

在另一项研究中，我们让参与者想象他们刚刚决定下午在森林保护区做各种各样的活动，比如划独木舟和徒步旅行。我们告诉一半的参与者，他们只需做两次活动，中间还要野餐。另一半被告知，他们在特定的时间（比如，从中午12:30到下午2:00）报名参加活动，中间留有野餐的时间。基本上，所有的参与者都会自发地去公园游玩，并且都会参加类似的活动。唯一不同的是，一些参与者有严格的时间表，而其他人没有。

我们发现，结构化不仅让活动更像是工作，而且降低了参与者参与活动的欲望。换言之，即使是即兴的休闲活动，一旦组织起来，也会开始感觉像是工作。

粗略的解决办法

但这并不意味着日程安排会让一切失去乐趣。毕竟，你不可能每件事都做得很快。对于那些确实需要提前几天或几周制定计划的人来说，一种名为“粗略安排”的方**产生奇迹。

因为日程安排可以让周末活动感觉像是工作，所以我们推断放松这种结构可能会减轻一些负面影响。为了验证这个想法，我们要求学生要么在规定的时间安排一次聚会，要么参考一天中的时间间隔（“课间”）。我们发现，消除特定的界限不仅能增加兴奋感，而且能起到事半功倍的作用。

所以下次你想制定计划的时候，就要灵活一些。你会觉得不那么拘束，也更可能玩得开心。

制定有趣的周末计划会毁了你的周末谈话

selinmalkoc是俄亥俄州立大学市场学助理教授。

斯蒂芬门罗通过Unsplash拍摄。