无论技能水平如何，制作艺术都能减轻压力
创造艺术一直被认为是治疗性的，然而许多人却因为缺乏艺术技巧而避免这种活动。然而，根据最近的一项研究，你的艺术能力在收获收益时并不重要。即使你从未碰过画笔，艺术也能帮你减压。
这项研究由美国艺术治疗协会（American Art Therapy Association）的艺术治疗杂志（Art Therapy:Journal of The American Art Therapy Association）上发表的医学博士吉里贾·凯马尔（Girija Kaimal）领导，表明**艺术的过程，无论好坏，都足以显著降低你体内与压力相关的荷尔蒙。研究人员给参与者提供了记号笔、纸张、粘土模型和拼贴材料，然后要求他们创作自己选择的任何艺术作品，持续45分钟。研究人员发现，75%的参与者的皮质醇水平显著降低。更好的是，过去的艺术技能发展和较低的皮质醇水平之间没有相关性。大多数从事艺术创作的人，无论他们过去的经验或技能水平如何，都感到压力小得多。所以，如果你有一个紧张的一周，坐下来做点什么。它是否好并不重要，也没有人会看到它。
艺术**后皮质醇水平的降低和参与者的反应|艺术治疗：美国艺术治疗协会杂志via DrexelNOW
卡比尼拉摄。
- 发表于 2021-05-17 03:34
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- 分类：互联网
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