無論技能水平如何，製作藝術都能減輕壓力
創造藝術一直被認為是治療性的，然而許多人卻因為缺乏藝術技巧而避免這種活動。然而，根據最近的一項研究，你的藝術能力在收穫收益時並不重要。即使你從未碰過畫筆，藝術也能幫你減壓。
這項研究由美國藝術治療協會（American Art Therapy Association）的藝術治療雜誌（Art Therapy:Journal of The American Art Therapy Association）上發表的醫學博士吉里賈·凱馬爾（Girija Kaimal）領導，表明**藝術的過程，無論好壞，都足以顯著降低你體內與壓力相關的荷爾蒙。研究人員給參與者提供了記號筆、紙張、粘土模型和拼貼材料，然後要求他們創作自己選擇的任何藝術作品，持續45分鐘。研究人員發現，75%的參與者的皮質醇水平顯著降低。更好的是，過去的藝術技能發展和較低的皮質醇水平之間沒有相關性。大多數從事藝術創作的人，無論他們過去的經驗或技能水平如何，都感到壓力小得多。所以，如果你有一個緊張的一週，坐下來做點什麼。它是否好並不重要，也沒有人會看到它。
藝術**後皮質醇水平的降低和參與者的反應|藝術治療：美國藝術治療協會雜誌via DrexelNOW
卡比尼拉攝。
- 發表於 2021-05-17 03:34
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