如果你经历了性疼痛，月经疼痛，或者膀胱或肠子无法控制，一种特殊类型的物理治疗可能有助于治愈你的疾病。是的，你的***可以接受理疗。结果会改变生活。

让我们先介绍一下基本知识。你的盆底是由一组肌肉组成的，这些肌肉位于你的盆底，形成一种类似吊床的形状。它有多种功能，包括保持你的许多**在正确的位置，帮助控制你的大小便，直到你安全地上厕所，并协助分娩。这些肌肉在***期间会不由自主地收缩，并在***的强度和时机上发挥作用。像任何其他肌肉一样，你的盆底肌肉可以从弱到强，并能保持紧张或炎症。

我和旧金山的理疗师lizmiracle谈了谈，想了解一下这种理疗师是什么，能治疗什么，期望得到什么。

如何知道盆底理疗是否适合你

在你的盆底和盆底周围有很多不同的东西会出错，所以盆底理疗可以解决一系列令人惊讶的问题，包括：

• 性疼痛，包括外阴疼痛（外阴疼痛）和**痉挛（**疼痛）。
• 与月经或******症有关的疼痛。
• ***问题，包括难以达到或维持勃起，以及***的时机。
• 尿频。
• 尿痛，包括间质性膀胱炎。
• 漏尿、大便或气体。
• 大便疼痛。
• 准备分娩或从分娩中恢复。

奇迹说，“。。。基本上，如果发生在腰带以下，可能会涉及到盆底。“尽管你最初的本能可能是去看妇产科医生或泌尿科医生，但许多MDs没有足够的训练来处理盆底的复杂性。尤其是在性疼痛和***问题上。我曾与一些客户合作，他们的医生告诉他们“尽量放松”、“喝一杯酒”或“吃一片安眠药”。由于骨盆理疗师专门关注这些肌肉，他们中的许多人有更多的训练、经验和敏感性。

如何找到物理治疗师

你最好的资源是美国物理治疗协会。他们有一个治疗师定位工具，可以帮助找到你所在地区的人。Miracle建议选择一位拥有骨盆理疗（CAPP）认证或已被美国理疗专业委员会认可为**健康临床专家的治疗师（奇怪的是，尽管有这个名字，这个头衔也需要**问题方面的经验）。因为他们显然是在处理身体的一个敏感区域，你可能想四处征求建议，或者在Yelp或ZocDoc上阅读在线评论。

对你的第一次约会有什么期待

在第一次和你的物理治疗师见面之前，收集尽可能多的关于你所关心的问题的信息。把它们写下来，这样你就不会忘记。你的症状是什么？他们什么时候开始的？有什么让他们更糟或更好的吗？你希望你的治疗师回答什么问题？你的治疗师也会有很多关于你病史的问题要问。

物理治疗，顾名思义，就是物理治疗。你的骨盆理疗师将要进行**和/或直肠检查，以了解你的盆底情况。这将涉及到**一个或两个戴手套，润滑手指进入**和/或直肠几分钟，感觉你的肌肉。女士们，知道理疗师不使用窥镜或马镫，你们会大喜过望的，所以这次检查并不像一般的妇产科预约那么糟糕。一个好的理疗师会询问你对检查的舒适程度，如果你想得到一些额外的支持，他会允许你带一个朋友或家人进房间。如果你对体检感到不舒服，正在经期，或者疼痛过多，你可以谈谈你的病史，了解更多关于物理治疗的细节，并提出问题。你的治疗师也可以建议你进行行为上的改变，直到你感觉身体检查很舒服为止。

从那以后，你的治疗师会告诉你他们的建议和解决你的问题的游戏计划，其中可能包括你自己做的练习，正在进行的物理治疗，或与其他专家的预约。第一次约会预计持续45分钟到一小时。

物理治疗课程的期望

治疗计划取决于你的具体情况，但你可以每周或每两周看一次治疗师，时间从30分钟到一个半小时不等。你的物理治疗师可能会做按摩或触发点工作（集中按摩你的肌肉中的任何结）。或者他们可能会引导你通过骨盆加强或放松运动，你自己做，如凯格尔。

当然，有人按摩你的私人部位的想**给一些人带来不适，但物理治疗可以是一个惊人的有效治疗。如果你无法享受与伴侣的亲密关系，或者对自己的膀胱控制能力不足感到焦虑不安，那么理疗的潜在收益就值得你一开始的尴尬。

山姆·伍利的插图。