你已经推迟读那本书好几个星期了，你应该在明天之前把它全部读完。无论你是为了补习功课，还是为了避免在读书俱乐部里看起来像个懒汉，都不要失去希望。你可以通过那本书而不忘记一切，一无所获。

在几个小时内读完一整本书似乎让人望而生畏，但归根结底都是简单的数学问题。成年人平均每分钟阅读200-400字。平均每部小说的总字数在6万到10万字之间。如果你的阅读速度正好处于每分钟300字的阅读速度中间，而你正在以大约8万字的速度阅读一本中间小说，你将能够在大约5个小时或更短的时间内完成它。

这看起来可能很多，但完全有可能。而且你可以不用任何略读或速读技巧就可以做到这一点，当涉及到真正吸收信息时，这可能是不好的。在大多数情况下，你可以按照你平常的速度阅读，以你大脑喜欢的速度吸收信息，你所要做的就是全力以赴，抓紧时间，尽快开始。

找到理想的阅读地点

分心是你的敌人。任何能把你的注意力从书上移开的东西都会增加你完成这本书所需的时间。互联网、声音、屏幕、游戏、宠物、玩具、朋友和你不认识的随机人群都在试图把你从这些词中拉出来。就在我写这篇文章的时候，我坐在机场里，不断发现自己被人盯着，注意力不集中。

把你自己和一切分开。把自己锁在一个有耳塞的房间里，去图书馆里最无人居住的地方，在公园交通不畅的地方扔下毯子。见鬼，如果你没有别的地方可去，就躲在车里（只要不太热）。想想你需要多少独处，然后加倍。如果你无法摆脱令人分心的声音，那就去拿一副降噪耳机，或者按照《哈利波特》粉丝网站Mugglenet的所有者和运营商艾默生·斯巴茨的建议去做，听听白噪音。斯帕茨发现，听白噪音有助于他保持注意力集中，甚至有助于他读得更快一点。

你还想去一个足够舒适的地方，它不会分散你的注意力，但不太舒适，你会睡着。在桌子旁而不是床上看书，或者选择一张椅子而不是舒适的沙发。舒适的家具是读书的好地方，但你现在读书不是为了消遣，而是为了完成它。如果你在晚上看书，重要的是你要避免“枕头的召唤”，当你靠近（或在）你的床、躺椅或沙发时，你会忍不住想出去小睡一会儿。如果可以的话，去一个没有选择的地方，回去直到你完成。

间隔阅读并保持活跃

你可能正处于紧要关头，但你仍然只有那么多的意志力去致力于一项任务。当你太长时间专注于一项任务时，你会经历自我枯竭，这就是你的精神能量、自控力和意志力被消灭。如果你不经常休息，你继续阅读的动力将几乎消失，这将意味着游戏结束。所以，除非你的书非常吸引人，否则你最终会厌倦阅读它，你需要把事情搞混。

设定一个计时器，读20分钟，然后做一些积极的事情，让自己精力充沛5-10分钟。把它看作是阅读的pomotoro方法。我去散步，做日常锻炼，玩电子游戏，或者只是放点音乐和摇滚乐。无论你决定做什么，都要积极参与，理想情况下与你所读的主题无关。关键是给自己一个休息时间，这样你就可以回来，感觉精神焕发。

你也可以试着把你的书分成几个部分，而不是自己定时间。用书签或记下一定的百分比来标记你的阅读间隔。例如，你可以在你的书上贴上三个书签，把它分成四大块阅读。一旦你到达其中一个书签，你就可以奖励自己一些东西，比如一份特别的零食，一些电子游戏时间，或者一集你目前痴迷的节目。

把每件事都记下来

保持活跃可以帮助你在阅读时保持注意力集中。把你读过的东西记下来，或者突出你以后想记住的段落，可以打破单调，帮助你更好地保留信息。注意一切！你不知道的词，你在字里行间读到的东西，人物动机，想法，甚至你对主要情节点的情感感受。

莫蒂默J。《如何阅读一本书》的作者阿德勒和查尔斯·范多伦建议，一旦你读完了，就要写一篇分析性的书评，遵循以下四条规则：

1. Classify the book according to subject matter.
2. State what the whole book is about. Be as brief as possible.
3. List the major parts in order and relation. Outline these parts as you have outlined the whole.
4. Define the problem or problems the author is trying to solve.

如果你现在就把它写下来，趁它还记忆犹新，你就不必在以后记忆模糊的时候再去记了。在讨论或写作的时候，你可能已经有了几页概述你确切想法的文章。

如果你有时间更深入的挖掘，花点时间来扩展你的笔记。你可以在读完之后，甚至在你的阅读间歇期做这个。查找你不确定自己是否理解的单词的定义，重温那些突出的情节点，在网上或其他文本中搜索你不理解的内容。你甚至可以把你的笔记与麻雀和悬崖鸟比较，看看你可能漏掉了什么。一切都依赖这些资源并不理想，但当你快速阅读一本书时，它可以帮助填补空白。

以正确的方式为你的阅读马拉松加油

这似乎是一件很好的事情，但一场阅读马拉松会让你筋疲力尽。在某个时刻，即使你在阅读间隔期间做的积极的事情也不能让你全速前进。输入每个人最喜欢的药物，***。喝一杯含***的饮料似乎不是什么好主意，但有一个正确和错误的方法。在含***饮料方面，您可能需要避免以下几点：

• 不要从含***的饮料开始你的阅读马拉松，除非你觉得你必须这样做。留着当你真的开始拖，需要一个来接我。这就像“广受好评”的电影《疾速与狂怒》中的一场比赛：如果你过早地撞上亚硝基，你就会撞车，你就不会赢得这场比赛。
• 不要去喝含***的饮料，你几乎可以立刻喝（5小时的能量，星巴克双打，等等）。这些会让你兴奋，哦，是的，但它会一下子打击到你。最好喝点东西，随着时间的推移，***会逐渐进入你的身体。你并不是想冲向太空，你只是想集中注意力，保持精力。
• 不要喝含糖的东西。在你的咖啡里放一点糖来调味是可以的，但是有些高级的饮料里有一吨糖。回到我快速而激烈的类比，把糖从你的油箱里拿出来。糖会使你活跃一点，但当***和糖都消失时，你会崩溃得更厉害。

当然，如果一天时间还早，而且你有时间的话，小睡30分钟可能比喝杯咖啡更有活力。更好的是，如果你能挥舞它，去“***小睡”和得到最好的两个世界。否则，当你真的开始拖后腿的时候，就要坚持逐渐摄入***。

食物对任何阅读马拉松都很重要。咖啡里放一堆糖可能不太理想，但你仍然需要一些燃料来让你的大脑保持饱满的活力。再说一次，吃零食是正确的。全国小说写作月论坛的用户lil'writergirl建议了一些有用的规则：

确保零食：

• Is not greasy or wet, as this will harm the pages.
• Can be eaten without looking.
• Can be eaten with one hand.
• Takes a while to chew, so a bag can last a long time.

你最不想做的就是破坏书页，尤其是如果你想在课程结束后把书卖回去。用纸巾擦干一些小胡萝卜，多放一些干果，或者挖一些混合料。然而，一双筷子可以让单手咀嚼凌乱的零食变得很容易。

如果你正在休息，吃比萨饼或其他可能会弄脏的食物，那没关系，但不要试图在阅读时驯服这些强大的油脂。她还指出，很多书都有你可能会称之为“无聊的部分”的情节。这些是吃零食最好的部分。不要失去兴趣，不知道什么时候会有好事发生，你的零食会让你保持足够的活力和满足感，度过难关。

关掉你的电话拿书

如果你觉得你一天内找不到五个小时来阅读，我有个消息告诉你：你可能已经读了那么多了。根据英国兰开斯特大学（University of Lancaster）最近发表在《公共科学图书馆·综合》（PLOS-One）上的一项研究，普通人每天花在智能**上的时间约为5个小时。大多数人与智能**的互动是阅读新闻、Reddit、Facebook、Twitter、Tumblr、在线约会资料和tl80。所以，用**换一下你的书。

如果你能做到的话，把你的**留一天，或者至少在飞机模式启动时把它藏起来。这同样适用于任何你用来消费信息的东西，比如平板电脑、笔记本电脑、电视和协议机器人。你处于紧急阅读模式，所以你需要把那些你通常“消磨”的时间都花在你的书上。这意味着无论你走到哪里！当你在杂货店排队、等着点菜的时候，或者其他任何时候，你习惯性地掏出**，而不是掏出你的**，而是掏出你的书来阅读。很多时候你忘了你拥有的东西很容易被回收。当然，如果你的书存储在**或平板电脑上，你仍然可以使用它，但要保持在飞行模式，不惜一切代价避免琐碎的分心。

合并有声读物

或者，你可以选择用耳朵代替眼睛。也许你今天有一些差事要办。或者你真的想锻炼，但又不能浪费那么多时间。这就是有声读物的来源。根据你的阅读速度，你实际上可能比有声读物读得快，但如果你真的时间很短，它们非常适合填补空白。

例如，你可以阅读几个小时，下载有声读物，边开车、购物、做家务和锻炼边听，然后在做完所有事情后回到书上。你甚至会发现听整件事总的来说要容易得多。唯一的缺点是，如果你事先不打算听有声读物，你就得为同一本书付两次钱。另外，根据你必须阅读的内容，可能没有有声读物版本。鲜为人知的文学和学术文本可能需要用老式的方式阅读，但如果你在Kindle应用程序上阅读（或Instapaper和Pocket上阅读较短的文本），你可以使用文本到语音的方式来听。它听起来不像一本正版有声读物那么好听，但你可以用不同的速度听，这是一个不错的选择。不管你怎么听你的书，它都能帮你节省一些严肃的时间。

别把阅读马拉松当成你的目标

现在，在你深入研究之前，请记住，书通常不是一天之内就能看完的。就像一个电视节目被分成几集，书被分成几部分，随着时间的推移，你逐渐消费。在一本书中踱步，给自己时间思考你读过的东西，对你的全面理解总是有好处的。当你没有时间的时候，在一天的时间里读一整本书应该是你的万岁礼物，显然你最好做一些简单的事情来腾出时间来阅读。

也就是说，记笔记，查阅定义，甚至记下你自己对这本书激动人心的时刻的想法，都会帮助你坚持你读过的东西。当然，在一天内读完一整本书有一些缺点，但带着重要的信息越过终点线并非不可能。

山姆·伍利的插图。

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