杰瑞·宋飞在压力下管理压力的心理技巧
杰里·宋飞是一个很有效率的人，但他也是一个必须面对巨大压力的人。这种心理技巧可以帮助你在压力大的时候改变你的观点，让你的神经平静下来。
在电影**人贾德·阿帕托（Judd Apatow）最近的一本书《病入膏肓》（Sick In the Head）中，宋飞在宋飞电视剧《编剧室》（writer’s room）中透露了一种让他平静神经的奇特方法：他会看哈勃太空望远镜拍摄的太空照片，提醒他一切都是多么微不足道。宋飞解释道：
当我开始认为这很重要的时候我会平静下来。。。我经常这样说，人们会说，‘这让我觉得自己微不足道。’我并不觉得微不足道令人沮丧。我觉得很振奋。
无论你是看太空照片，还是读到更大的世界问题，花点时间去感受无足轻重都是非常自由的。突然之间，你不得不做出的看似生死攸关的决定就没什么大不了的了。或者，你所冒的巨大的、结束职业生涯的风险仅仅是你前进的最好一步。很明显，你不想迷失在无足轻重的感觉中，但是一个好的视角的改变总是能帮助你从不同的角度看待事情。
病态的头脑：关于生活和喜剧的对话|亚马逊通过Business Insider
美国宇航局戈达德航天飞行中心摄。
- 发表于 2021-05-18 18:08
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