我们一天中大部分时间都在使用听力，但我们对如何正确保养耳朵知之甚少。关于如何正确地照顾我们的耳朵和保持耳垢，有很多困惑，所以让我们澄清事实。

我们和初级保健医生丹·魏斯瓦瑟博士坐下来，问他如何正确保养耳垢（也称为耳垢）。这是他告诉我们的。

停止使用棉签

首先，耳垢在保护外耳免受感染和创伤方面起着重要作用。在你的耳朵里放一定量是健康的。

当你用棉签（例如，Q-tip）清洁耳朵时，实际上你是在把耳垢进一步推入耳道，并贴在鼓膜上。最坏的情况是，它可能会损坏你的外耳道，甚至使脆弱的耳膜破裂。

“对大多数人来说，没有必要对耳朵进行常规护理，”魏斯瓦瑟说根据我的经验，你越积极地清除耳垢，身体就会越积极地产生耳垢，这可能会导致恶性循环，“一开始不清理耳朵可能会觉得好笑，但当你停止清除耳垢时，你的身体会适应，逐渐产生较少的耳垢。

一般来说，下颚的运动会促使耳垢从耳道中排出。耳垢的作用是在污垢和污染物到达你的内耳之前将它们截留，所以清除它们实际上会对你造成伤害。那句老话“把耳朵里的东西都塞进你的胳膊肘里”听起来是真的。

即使耳朵里有水，也不要用棉签擦干。相反，你可以用吹风机吹风，放凉，或者在耳朵里滴几滴酒精来鼓励它蒸发。

通常情况下，常规的沐浴应该照顾你耳朵外面的耳垢。如果你真的想保持你的耳朵的外观，坚持用一些较短的接触，如棉球或纸巾-不要把他们**你的耳道(棉签可能太诱人了。）

避免喷雾，试试矿物油

如果你过去没有耳膜问题，一般来说，使用大多数室温矿物油来缓解顽固的耳垢是安全的。魏斯瓦瑟解释说：

我一般建议使用矿物油。婴儿油主要由矿物油组成，但也经常含有香料，这可能会**，因此，应避免。也有非处方的耳垢清除产品，据我所知，没有被证明是任何更有效或安全的。我建议不要使用过氧化氢，也不要使用任何产品超过几天，因为两者都会导致**。

如果你发现你的耳朵被太多的耳垢堵住了，每周将一个蘸有矿物油的棉球放入耳道10-20分钟。侧着身子，把棉球般的耳朵对着天空。

和你的医生谈谈手动移除或冲洗管道

对大多数人来说，你的耳垢产量最多一个月左右就会稳定下来。如果你发现你的耳朵在偶尔使用矿物油后仍然堵塞，那就去看医生吧。你的医生可以用专用工具手动清除耳垢。

或者，你的医生也可以用不带针头的注射器用水冲洗你的耳道。根据他的经验，Weiswasser说，洗耳不太可能**耳道，但确实会有鼓膜破裂的风险，特别是如果洗耳过度的话。

不要尝试手动拆卸或在家冲洗。相反，把这两个过程都交给你的医生。

受**的耳朵会产生更多的耳垢

如果你离开后发现自己还有很多耳垢，其他的东西可能会**你的耳朵。例如，你可能使用你的耳塞太多，或皮肤状况，如湿疹可能会影响你的耳道。

如果在一个月左右的时间里偶尔使用矿物油，耳垢的含量仍然过多，请咨询医生。

你的耳朵会感谢你的

很难相信，我们的耳朵应该有一点耳垢来保持健康。别再把棉签之类的东西塞到耳朵里了，因为耳垢会自己处理的。如果你必须清除耳垢，使用矿物油或告诉你的医生一些选择，如手动清除或冲洗。如果你还有过多的耳垢，想想你的耳朵接触到的东西，或者找医生进一步研究这个问题。

Tina Mailhot Roberge的插图。

照片由尼克麦克菲，大卫戈林，丽莎布鲁斯特，和马库斯奎格米尔。