不是每个谎言都是坏的。有些谎言让人们快乐，让我们的关系更牢固。不管你是在保守密友的秘密，还是告诉妈妈我们喜欢她给我们织的毛衣，即使我们真的不喜欢，一些谎言是必要的，甚至是有益的。不过，在撒谎之前，先问自己几个问题，看看谎言是否真的值得说。

大多数时候，诚实是最好的策略。然而，我们都知道除了撒一点谎别无选择的感觉。在我们这样做之前，我们应该评估一下形势，以及我们要面对的人。这里有六个问题来帮助你判断一个谎言是否值得说。

什么是你的目标(your goal)？

只要你不是想伤害别人，也许这是一个善意的谎言，或者你忽略了不好的东西，把注意力集中在好的方面来表示你的关心。例如：如果你想让你的新老板信任你，那么进入新的工作关系，对公司的错误直言不讳。不要吹毛求疵，而要强调积极的一面。最终，你会在一个更好的地方提出建议，并在必要时提供更批判性的反馈，而不是仅仅给人留下一个消极的印象。

他们应该听你的，还是其他人的？

有些事情你会比别人更伤心。例如，考虑一个背叛了另一个朋友的朋友（比如，被另一半欺骗的朋友）。不急于告诉朋友真相是很难的，但另一方面，给有过错的朋友一个坦白道歉的机会是公平的，可能对所有相关的人都会更好。你也要想一想：如果朋友听到你的话，他们会相信你吗？他们会找个理由让你背叛他们吗？这是你的事吗？这些都是可能的。在这种情况下，最好给形势一点时间自行解决。

谎言会比伤害更有用吗？

有时候诚实会带来不必要的痛苦，而善意的谎言可以让每个人都省去感觉不好的麻烦。如果一个朋友出现在一个聚会上，问你是否喜欢她的衣服，真相真的重要吗？你应该告诉你的朋友你不喜欢这件衣服，整晚都是她自我意识（或愤怒）的原因，还是你应该告诉她她看起来很棒，所以她很开心，晚上出去玩得很开心？在这种情况下，诚实可能弊大于利，为了把自己看成一个诚实的人而诚实甚至可能是有害的自私。要注意什么时候说谎更大方。

值得你为自己操劳吗？

我们中的大多数人都曾在某个时刻忍受过一个大谎言的压力，无论是对重要的另一半撒谎说喜欢他们的家庭，还是对朋友撒谎说喜欢他们的音乐，当我们真的很讨厌的时候。事实证明，即使是最小的谎言也会造成持久的压力。tl80校友Adam Dachis解释道：

数字失调描述的是当你持有两个（或更多）相互冲突的想法时感到的不适，当你撒谎时它会表现得很明显。在Argo和Shiv的一项研究中，大学生们收到了一份用来造句的单词列表。一些参与者收到了包含基本单词的列表，这些单词背后没有真正的意义，但是其他人收到了与诚实相关的单词列表。然后，研究助理故意让参与者在房间里无所事事12分钟，只是为了惹恼他们。回来后，她问一些学生感觉如何。大多数人说“很好”，这显然是个谎言，因为他们显然很恼火。

在这项初步测试之后，研究人员邀请参与者参加第二项研究，奖金为100美元。他们还询问参与者是否愿意将他们赢得的奖金的一部分捐给这项研究。在第一个实验中，任何一个准备好思考诚实并撒善意谎言的人（平均）都会拿出一半以上的钱。其他人都选择捐赠大约三分之一的潜在抽奖奖金。再次，当谎言的冲突浮现在脑海中时，认知失调又抬头了。

我们忽视善意的谎言，因为它们看起来无害。它们很少在谈话中重新出现，但尽管它们未来的影响是微妙的，但它们确实以深刻的方式存在。因此，有必要审视我们行为的长期影响，即使后果看起来是良性的，甚至是不存在的。

如果你正在考虑说谎，问问自己，这是否真的值得你承受压力和压力，或者长期坚持说谎的努力。大多数时候不是。

有没有办法减轻真相的打击呢？

有时候诚实确实是最好的策略，但它可能会伤害你。通常，人们撒谎是因为他们太在乎别人，不想伤害任何人。如果你能找到一个方法来减轻打击，同时仍然诚实，也许这是最好的途径。有时所需要的只是以不同的方式传递信息。其他时候，这可能很简单，比如说，你可以从中得到一线希望，或者解释为什么真相是这样，为什么真相不是那么糟糕。在你决定撒谎或歪曲事实之前，请仔细考虑这个问题。

如果你站在他们的立场上，你想听什么？

问问你自己，如果你站在他们的立场上，你想听到什么。如果你和你的朋友有相似的观点，这是特别有价值的。有些人认为无知是幸福，而另一些人宁愿知道真相，也不觉得自己被愚弄了。如果你不想知道真相，而且你真的相信对方会同意，那么也许撒谎是更好的选择。如果以后有人问你这个问题，你总是可以道歉和解释，“如果我站在你的立场上，我不想知道真相，所以我认为说谎是正确的做法。我不是故意伤害你的。”

决定是说真话还是撒谎可能是一个艰难的选择，我们在某个时刻都犯了错误。有时能成功，但有时真的不行。如果谎言造成的伤害比你意识到的要大，道歉，解释你的意图是好的，并努力吸取教训。

阿诺·阿蒙古尔·博宁、55Laney69、帕斯卡和JD·汉考克的照片。