通过尸检来纠正恶习复发
有时我们尝试一两种方法来纠正一个坏习惯，结果失败了。我们尝试不起作用的节食和锻炼。我们继续下一个最佳选择，看看是否有帮助，但复发发生。如果你不能让一个坏习惯持续下去，那么是时候进行一次事后调查，找出问题的根源了。
伊丽莎白·格雷斯·桑德斯（Elizabeth Grace Saunders）为生产力和创意博客the 99u撰文，她解释了如何从这些失败中吸取教训，进行变革：
为了体验持久的习惯改变，你需要把这种情况看作是一个机会来学习你能做些什么来创造一个不同的结果。与其对这个小插曲反应过度，不如退一步，把它看作是一个事件而不是一个起诉书，然后像福尔摩斯寻找线索一样审视它。
例如，你可以问自己：滑倒前发生了什么？我是否遇到了特定的触发事件，例如最后一分钟的客户端请求？是否有异常情况，如生病？我什么时候第一次注意到自己行为的逆转？这一常规的某些部分是不可持续的吗？如果是，我如何调整它使之更现实？
如果你问自己这些问题，你应该能够找到问题的根源，然后弄清楚你是否可以使用同样的技巧进行一些调整，或者你是否是需要调整的人。
当你重新回到原来的、效率较低的方式时该怎么办| 99u
安德鲁·戴森摄。
- 发表于 2021-05-22 05:16
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